Një studim i ri i eksploron mënyra të shëndetshme në të cilat një “partner në ndryshim” mund të kontrollojë emocionet e tij negative ndërsa bën një ndryshim që “partneri kërkues” u kërkon atyre të bëjnë.
“Të kërkosh të ndryshosh mund të ngjallë disa emocione intensive, dhe kështu të shikosh se si njerëzit që u kërkohet të ndryshojnë mund t’i menaxhojnë këto emocione në një mënyrë adaptive dukej si një pyetje e natyrshme,” thotë psikologia Natalie Sisson nga Universiteti i Torontos, Mississauga. Për të kuptuar reagimet emocionale të ndryshimit të partnerëve, studiuesit kryen dy studime në të cilat ata gjurmuan ndryshimet e partnerit në një mjedis laboratorik, si dhe në shtëpitë e vetë pjesëmarrësve. Në mënyrë të veçantë, studimi krahasoi dy qasje që njerëzit zakonisht marrin kur takohen me një kërkesë për ndryshim:
Shtypja. Kur njëri nga partnerët përpiqet të fshehë ose minimizojë emocionet e tij negative rreth kërkesës.
Rivlerësimi. Kur secili partner mendon për situatën në një mënyrë të re për të ndryshuar ndikimin e saj emocional ose kuptimin personal
Për të siguruar një ndryshim të qetë dhe pa konflikte në një marrëdhënie, partneri kërkues duhet:
Bëni një kërkesë efektive ndryshimi. Një kërkesë e qartë dhe e drejtpërdrejtë për ndryshim (në krahasim me atë që është e paqartë ose e nënkuptuar) komunikon se ka një problem në marrëdhënie dhe mund të ndihmojë në ndryshimin e partnerëve të përcaktojnë se çfarë mund të bëjnë për të përmbushur kërkesën e partnerit të tyre. Për shembull, t’i bësh të ditur një partneri në ndryshim se përpjekjet e tij për të ndryshuar po bëjnë një ndryshim, mund të çojë një rrugë të gjatë jo vetëm në promovimin e suksesit të ndryshimit, por edhe në afrimin e çifteve duke ndihmuar në zgjidhjen e konfliktit.
Jini mbështetës. Një kërkesë ndryshimi duhet gjithashtu të balancohet me mbështetjen dhe vërtetimin, duke pasur parasysh që ne e dimë se kërkesat për ndryshim janë të vështira për t’u dëgjuar. Është gjithashtu e rëndësishme që ndryshimi i partnerëve të ndihet i mbështetur gjatë procesit të ndryshimit dhe që partnerët kërkues të japin komente se si po shkojnë gjërat.
Përgatiti K.I / Burimi www.psychologytoday.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
