Ruajtja e peshës pas një diete të caktuar, është shumë e rëndësishme, përndryshe rezultati nuk do të kishte kuptim. Por për të kaluar këtë “sfidë”, duhen ndjekur disa rregulla themelore që lidhen me mënyrën e të ushqyerit.
Kini parasysh:
- Synoni vetëm 3 vakte dhe ushqime me pak kalori
- Filloni ditën me një mëngjes të pasur pa yndyrë
- Hani gjithnjë një pjatë me sallatë
- Mos i ndani frutat dhe perimet
- Preferoni ushqime të shëndetshme
- Zgjidhni frutat dhe perimet sezonale
- Zëvendësoni bukën e bardhë me atë integrale
- Pini 8 gota ujë çdo ditë
- Mundohuni të bëni stërvitje 3 herë në javë
Burimi / tvklan.al
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
