Demenca është një sëmundje e trurqit ë bëhet më e mundshme me moshën, por shtimi i ushqimeve të caktuara në dietën tuaj mund të shmangë shenjat.
Ka rreth 850,000 njerëz në Britani të Madhe me çmenduri. Sipas NHS, demenca nuk është një sëmundje e vetme, por një sërë simptomash të shkaktuara nga dëmtimi i trurit. Këto përfshijnë humbjen e kujtesës, problemet e të menduarit ose të arsyetimit, dhe ndjenja e ankthit ose depresionit.
Shkaku i saktë i gjendjes është i panjohur dhe ende nuk ka asnjë mënyrë për ta kuruar atë.
Megjithatë, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të zvogëluar rrezikun.
Këto përfshijnë vrapim ose aktivitet tjetër fizik, mësimi I një gjuhë tjetër dhe duke mbajtur presionin e gjakut në një nivel të shëndetshëm.
Përveç kësaj, hulumtimet tregojnë seushqime të veçanta mund të ndihmojnë.
Bajamet
Konsumimi i bajameve për drekë mund të ndihmojë kujtesën, sipas shkencëtarëve. Një studim i botuar në British Journal of Nutrition zbuloi se bajamet mbajnë nivelet e sheqerit në gjak në ekuilibër. Kur nivelet e sheqerit në gjak ulen nën normale, mund të ndikojë në funksionimin e trurit.
Peshku
Ato përmbajnë acide yndyrore omega-3 të cilat kanë një efekt mbrojtës kundër demencës. Sipas Universitetit të Maryland, disa studime kanë treguar se një konsum i reduktuar është i lidhur me një rrezik në rritje të rënies njohëse.
Avokado
Avokado përmban një përbërës kyç – lutein – e cila ndihmon funksionimin e trurit.
Buka e zezë
Një dietë që përfshin karbohidratet dhe jo të rafinuar, është mënyra më e mirë për të parandaluar ose ndryshuar rezistencën lidhet me Alzheimer dhe është gjithashtu mënyra më e mirë për të humbur peshë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
