Këshilla & Arsye

October 16, 2017 | 11:28

Kontrolli i emocioneve mund të mos jetë gjithmonë i shëndetshëm

Aftësia për të kontrolluar emocionet është një pjesë vitale e udhëheqjes së një jete funksionale. Megjithatë, ka hulumtime që sugjerojnë se përdorimi i metodës së përbashkët të njohur si rivlerësimi kognitiv mund të jetë një strategji e dëmshme në situata që janë nën kontrollin tonë.

Young woman holding emotive masks

Hulumtuesi kryesor i studimit Allison Troy tha, “Konteksti është i rëndësishëm, hulumtimi ynë është ndër të parët që sugjeron se rishqyrtimi njohës mund të ketë efekt negativ në shëndetin psikologjik në kontekste të caktuara”.

Rivlerësimi njohës është një mekanizëm përballues që përfshin rifreskimin e mendimeve dhe perspektivës së individit për një situatë në mënyrë që të ndryshojë efektin emocional. Hulumtimet e mëparshme kanë treguar se kjo metodë është psikologjikisht e dobishme për njerëzit që janë shumë të stresuar. Interesante, Troy dhe ekipi i saj hulumtues zbuluan se aftësia për të kontrolluar një situatë ishte një faktor kyç që përcaktonte nëse rishqyrtimi njohës ishte i dobishëm ose i dëmshëm.

Troy shpjegoi: “Për ata që përballen me një situatë stresuese në të cilën kanë pak kontroll, si p.sh. sëmundja e të dashurve, aftësia për të përdorur rivlerësimin duhet të jetë shumë e dobishme – ndryshimi i emocioneve mund të jetë një nga gjërat e vetme që ai ose ajo mund të përpiqet të përballojë, por për dikë që përjeton probleme në punë për shkak të performancës së dobët, për shembull, rivlerësimi mund të mos jetë aq adaptiv. Bërja e situatës më pak negative mund ta bëjë atë person më pak të prirur për të bërë përpjekje për të ndryshuar situatën”.

Hulumtuesit kanë ndërmend të vazhdojnë hulumtimet e tyre duke studiuar metoda të rregullimit të emocioneve si pranimi, zbavitja dhe shtypja.

© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

MARKETINGU:
Agjente Marketingu:
Erinda Topi: 0688019400
E-mail: [email protected]

© Revista Psikologjia. Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

To Top