Thuhet se një kafe është një përqafim i mbyllur në një filxhan, prandaj ata që ju duan me të vërtetë ua përgatisin atë të ëmbël dhe të ngrohtë për t’ju mbushur me gëzim dhe të zgjidhni problemet tuaja. Kur pini gllënjkën e parë, një pjesë e dhimbjeve do të zbehen si avulli që del nga kjo pije fantastike, e zezë dhe jetësore.
Thuhet shpesh se jeta fillon pas një filxhani të mirë kafeje. Kjo është ajo që duhet të mendonin ata në manastiret e Jemenit, në shekullin e pesëmbëdhjetë, kur, sipas dokumenteve të ndryshme historike, filluan të bluanin kokrrën për të marrë një pije të jashtëzakonshme që ata e quanin qahhwat al-bun (verë e gjelbër) dhe që më vonë e shkurtuan në qahhwat (kafe).
“Kafja ndihmon ata që flenë pak dhe ëndërrojnë shumë”.
Që nga zbulimi i saj, askush nuk mund të qëndronte indiferent ndaj efekteve të saj, ndaj veprimit të saj revitalizues, ndaj asaj energjie të këndshme dhe ndaj asaj arome helmuese të aftë për të krijuar një varësi të vërtetë. Efekti i tij ishte aq shqetësues saqë kur mbërriti në Evropë në shekullin e shtatëmbëdhjetë, priftërinjtë katolikë nuk ngurronin ta quanin “shpikja e hidhur e Satanait”.
Sot, kjo pije “djallëzore” është një pjesë e pazëvendësueshme e dietës sonë të përditshme. Është gjithashtu një ritual thuajse magjik mbi të cilin ndërtohet një seri e tërë e dinamikës psikologjike, me përfitime të pabesueshme për shëndetin tonë fizik dhe emocional.
Kafeja dhe depresioni
Kafeja nuk jep lumturi, por gjeneron kushtet e duhura për ta provuar atë. Ndoshta kjo ide duket e ekzagjeruar, por mjafton që të analizohen të dhënat shkencore për të arritur të njëjtin përfundim. Sipas një studimi të publikuar në vitin 2011 mbi Arkivat e Mjekësisë së Brendshme, konsumi i rregullt i kafesë (3 filxhan në ditë) redukton normat e depresionit.
Tani, ka një detaj që e bën këtë hulumtim edhe më interesant: këto të dhëna ishin të rëndësishme vetëm në rastin e grave. Për meshkujt, konsumimi i rregullt i kafesë shpesh lidhet me rritjen e ankthit. Megjithatë, për gjininë femërore, ndikimi në shëndetin emocional është shumë pozitiv.
Arsyeja për këtë ndryshim midis gjinive qëndron në ritualin e ndërtuar rreth kafesë. Gratë priren për t’u takuar në një bar, për të shijuar një pushim të këndshëm së bashku me një filxhan kafe të shijshme me miqtë; duke bërë kështu, ato lehtësojnë një shpërthim emocional. Filxhani në tryezë është vetëm një justifikim për të mbajtur një komunikim të dobishëm që lejon relativizimin e problemeve dhe për të shëruar trishtimin, frikën dhe shqetësimet.
Jeta dhe presionet e tyre kapen nga një mur i padukshëm, i cili i largon ata nga tryeza ku grupi i grave ka krijuar një strehë të mrekullueshme dhe intime. Kafja vepron si një nxitës i kimisë sonë të trurit dhe lejon kalimin e neurotransmetuesve të caktuar, si serotonin dhe dopamin. Megjithatë, ne jemi të shtyrë nga efekti i saj, për t’i dhënë një vlerë autentikisht kuruese dhe terapeutike.
Një kafe me njerëzit që doni
“Eja, të pimë një kafe dhe të bisedojmë.” Kjo frazë, kaq e përhershme në jetën tonë, përmban shumë më tepër sesa një takim ose gëlltitje të kësaj pije, në të kaluarën e definuar si “diabolike”. Shkuarja për të pirë kafe ka një motiv dhe një qëllim, që është të forcojë lidhjet me njerëzit e dashur për ne.
Nëse mendoni për këtë, zhurma komplekse e shoqërisë sonë gjithmonë në ngut, presionet dhe objektivat që duhet të arrihen, na lënë pak hapësirë për t’u bërë të vetëdijshëm për “këtu dhe tani”. Në pjesën më të madhe të kohës, ne kufizohemi në kryerjen e aktiviteteve që ne mund ti quajmë “mbijetesë”: vishemi, hamë, merrni autobusin, ne jemi në radhë, punojmë, kthehemi në shtëpi etj.
Pirja e një kafeje me dikë është një mënyrë fantastike për të ndaluar këtë rrjedhje të sheshtë dhe aseptike. Kjo do të thotë të përqafosh të tashmen me forcë për të na kënaqur në një moment kuptimplotë, terapeutik dhe energjik. Sepse ndarja e momenteve të shkurtra por të këndshme është një mënyrë e mrekullueshme për të shijuar të tashmen dhe për ta kuptuar atë.
Kafeja shijon më shumë me miqtë
Për t’ju bindur për përfitimet e jashtëzakonshme të një kafeje me miqtë, ne ju sugjerojmë të mendoni për këto ide të thjeshta.
- Pirja e kafesë stimulon prodhimin e endorfineve. Në këtë mënyrë, ju do të inkurajoni më tej lidhjen emocionale me të dashurit tuaj, duke krijuar një rreth të mirëqenies që ushqen ekuilibrin tuaj mendor.
- Ndarja e momenteve të këndshme në mëngjes para një filxhani kafeje ju lejon të investoni në rezervën tuaj kognitive, e cila do t’ju garantojë një shendit të mirë të trurit.
- Në kohë vështirësish, ankthi ose stresi, në vend që të mbyllni veten në banjë ose dhomë dhe të qani në heshtje, kërkoni dikë që të pijë një kafe me ju. Përgatitni një filxhan të nxehtë të ngrohtë dhe komunikoni, jepuni zë shqetësimeve tuaja dhe do të gjeni rehati në atë person që gjithmonë di të dëgjojë ashtu si ju e meritoni.
Ekspertët thonë se ne mund të pimë deri në tre filxhanë kafe në ditë. Do të ishte fantastike nëse i ndanim rregullisht me miq të mirë, ata autentikë, ata që shpërndajnë dhimbjet e shpirtit tonë me sheqerin e zemrës së tyre dhe na ndihmojnë të shohim perspektiva të reja në sipërfaqen e ngrohtë dhe gjithnjë ndriçuese të një kafeje të mirë.
Përgatiti: Brikela Daci | Burimi / http://amenteemaravilhosa.altervista.org
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
