Stresi është një përvojë e zakonshme njerëzore sot. Me gjithë presionin e teknologjisë, punës, shoqërisë dhe marrëdhënieve, është e vështirë të imagjinohet se si do të ishte një jetë pa stres!
6 mënyra për të tejkaluar stresin:
Stërvitja: Stërvitja fizike lëshon në mënyrë të natyrshme endorfinë, e cila natyrisht lehtëson stresin dhe nxit humorin tuaj.
Meditoni: Meditimi është një praktikë e lashtë që vazhdon të ofrojë përfitime për shumë njerëz sot. Marrja e kohës për të medituar, përqëndrimi në frymën tuaj, ose praktika e vëmendjes redukton stresin.
Ditari: Mbajtja e një ditari të aktiviteteve tuaja të përditshme, mendimet, emocionet dhe shqetësimet mund të ndihmojnë në reduktimin e stresit.
Socializimi: Shpenzimi i kohës me miqtë ose familjen që gëzon mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t’u çlodhur.
Dil jashtë: Ajri i freskët, dielli dhe peizazhi natyror mund të ulin nivelet e stresit menjëherë.
Jini mirënjohës: Marrja e kohës për t’u përqendruar në gjërat që ju jeni mirënjohës është një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar veten nga stresi dhe për të fituar një perspektivë jete.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
