Mirëqenie

March 3, 2020 | 8:06

Mënyrat më efikase për të shpëtuar nga fryrja e barkut

Fryrja e stomakut është një problem shumë i pakëndshëm i cili zakonisht është rezultat i ngrënies në sasi të madhe ose për shkak të  konsumimit të tepërt të ushqimeve yndyrore. Nëse trakti gastrointestinal (GI) është i mbushur me ajër ose gaz, shkakton ënjtje, dhimbje dhe fryrje të barkut.

Ënjtja e stomakut shpesh mund të jetë rezultat i problemeve të mëposhtme shëndetësore:

  • Urth
  • Sindroma e zorrës së irrituar (IBS)
  • Rrjedha hormonale
  • Sëmundjet inflamatore të zorrëve, siç është koliti ulcerativ ose sëmundja e Crohn
  • Çrregullimet funksionale gastrointestinale (FGID)
  • intoleranca e ushqimit
  • Çrregullimet e ngrënies si anoreksia ose bulimia nervoze
  • Shtimi i peshës
  • Infeksioni parazitar i zorrëve

Sidoqoftë, mund ta parandaloni duke ndjekur disa këshilla të thjeshta:

Shmangni kripën – kufizoni marrjen e kripës pasi është një nga shkaqet më të zakonshme të mbajtjes së ujit dhe fryrjes së stomakut

Hani ngadalë – Ngrënia shumë shpejt çon në gëlltitje të ajrit që mund të shkaktojë fryrje të stomakut

Shmangni pijet e gazuara – Konsumimi i këtyre pijeve shton gazin në stomak

Rritni konsumimin e ushqimeve të pasura me kalium – Këto ushqime parandalojnë efektet e ushqimeve të kripura.

Lexoni etiketat e ushqimit – duhet të siguroheni që ushqimet e përpunuara nuk përmbajnë më shumë se 500 mg natrium për çdo shërbim pasi shkakton fryrje

Pini 8 gota ujë në ditë – Uji detoksifikon trupin dhe stimulon tretjen e shëndetshme

Kafeja – Një filxhan kafe në ditë mund të shkaktojë kontraktimet e zorrës së trashë dhe të parandalojë ënjtjen

Çaj menteje – Çaji relakson traktin tretës.

 

Burimi  / https://losapeviche.online/

© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

MARKETINGU:
Agjente Marketingu:
Erinda Topi: 0688019400
E-mail: [email protected]

© Revista Psikologjia. Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

To Top