Vetëm duke lexuar titullin, momentet e mrekullueshme të ditës suaj do të kenë ardhur në mendje. Për shkak të peshës së tyre emocionale, për shkak të sasisë së pozitivitetit që transmetojnë, për shkak të intensitetit të atij momenti…
Çdo ditë ne përdorim një sasi të caktuar energjie. Kur të vijë nata, ne duhet t’i rimbushim ato që të mund të jemi funksionalë të nesërmen. Megjithatë, po sikur të kishte momente të shkurtra që na mbanin po aq energjikë gjatë gjithë mëngjesit, pasdites dhe mbrëmjes? Pse nuk përfitojmë nga fuqia që ata kanë mbi ne për të rimbushur veten?
Mëngjeset produktive
Shanset janë që kur dëgjoni orën tuaj të ziles në mëngjes, nuk jeni shumë të lumtur. Por pavarësisht dembelizmit tuaj për t’u ngritur, dita ka filluar! Dhe koha po mbaron. Pse minutat e këtyre orëve të mëngjesit duken sikur fluturojnë?
Bërja e dushit, përgatitja e fëmijëve, tharja e flokëve, pastrimi i shtëpisë, rregullimi i shtratit, përgatitja… Kemi shumë detyra për të bërë përpara se të dalim. Kjo është arsyeja pse mënyra se si zgjohemi është shumë e rëndësishme. Humori ynë gjatë ditës varet kryesisht nga ajo që ndodh gjatë orëve para punës.
Nëse nervozohemi, me shumë mundësi nuk do të mund të përballemi mirë me problemet që lindin. Të paktën, jo siç do të bënim nëse zgjoheshim në këmbën e djathtë. Për shembull, nëse jemi nën presion të madh, mund të na ndodhin një mijë gjëra negative, për shkak të pakujdesisë apo padurimi. E njollosim këmishën, harrojmë të marrim një dokument… Për ta shmangur këtë, ne mund të vendosim alarmin 20 minuta më herët se zakonisht dhe të flemë pak më herët. Mundohuni të përgatisni rrobat e ditës së nesërme ose të hiqni mbeturinat pas darkës. Të qenit i rregullt dhe sistematik mund të përmirësojë disponimin tuaj përpara se të dilni nga shtëpia.
Dreka: vetëm apo me shoqëri?
Pa dyshim, dreka është një nga momentet më të bukura të ditës: ose përfundon duke na lodhur ose bëhet bomba që na jep energjinë që na nevojitet për të vazhduar ditën. Kur kthehemi në shtëpi dhe duam të tregojmë rraskapitjen tonë, zakonisht themi: “Nuk pata kohë as për të ngrënë!”. Pas një mëngjesi rraskapitës në punë, koha e drekës zakonisht nuk bëhet pushim. Shkojmë në drekë me kolegët dhe vazhdojmë të flasim për takimin që kemi pasur, atë që do të kemi, apo sa na pëlqen apo nuk na pëlqen shefi. Kjo është, ne nuk e tërheqim spinën.
Dreka mund të jetë një kohë e mirë për të biseduar për gjëra të tjera. Aktivitete të këndshme, hobi, shaka… Çdo temë është e mirë për të kaluar kohën me kolegët në një mënyrë ndryshe nga zakonisht. Në këtë mënyrë përfitojmë edhe nga rasti për t’i njohur pak më mirë. Mund të jetë gjithashtu një ide e mirë që një ditë të dilni vetëm për një vakt, të dilni me një mik, të afërm ose të shkoni në shtëpi dhe të surprizoni partnerin tuaj. Janë mundësi për të rikuperuar forcat për pasdite.
Një moment për ne
Është momenti i rezervuar për veten tonë. Një moment që na lejon të jemi të qetë dhe të shijojmë atë që na rrethon. Të shkosh për një shëtitje, të lexosh në metro gjatë rrugës për në shtëpi, të bësh joga ose meditim, të bisedosh në telefon me dikë, të shikosh një seri, të shkosh për vrap, të gatuash… Secili ka shijet e veta. Të gjithë kemi një moment kur ndihemi në harmoni. Kërkojeni dhe kushtojini vetes, sepse rutina me siguri do t’jua vjedhë. Dhe ju nuk mund ta lejoni këtë. Heqja e kësaj kohe, në planin afatgjatë, mund t’ju shkaktojë më shumë ankth, dekurajim, melankoli ose trishtim.
Bashkim familjar në shtëpi
Edhe nëse e rendisim si elementin e fundit, është një nga momentet e shkëlqyera të ditës. Nëse jo më i miri. Është ai momenti kur hyjmë në ashensor apo korridor dhe shijojmë erën e shtëpisë sonë. Hapni derën dhe gjeni një buzëqeshje dhe një përqafim që e bën ditën me vlerë. Duke parë fëmijët tuaj duke ngrënë një meze të lehtë ose duke i marrë nga shkolla, duke i puthur dhe duke i pyetur se si shkoi dita e tyre. Të bësh detyrat e shtëpisë me ta, të shkosh në park, t’i çosh për të luajtur sport, në kinema… Është e paçmueshme. Pak momente mund të krahasohen me këto.
Ushqimi familjar momentet e mrekullueshme të ditës
Ndonjëherë, për shkak të rutinës, zhytemi në një dinamikë që nuk na lë të shijojmë momentet e mrekullueshme të ditës. Ata janë një kënaqësi që ne duhet të jemi në gjendje t’i vlerësojmë. Jo të gjithë kanë fatin të shijojnë një copë bukë ose të mbërrijnë në shtëpi dhe të shohin se dikush po i pret. Për këtë arsye, duhet ta konsideroni veten të privilegjuar dhe të shijoni secilën prej këtyre momenteve sikur po i përjetoni për herë të parë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
