A po ndiheni si shokë dhome në një martesë? Epo është ajo ndjenjë e fundosjes kur kuptoni se shkëndija nuk ka, dhe marrëdhënia është më shumë për pagimin e faturave dhe koordinimin e orareve sesa dashuri dhe lidhje.
Një gjë e tillë njihet si sindroma shokë-dhome dhe është më e zakonshme nga sa mendoni. Shumë çifte përballen me këtë, pasi janë bashkë për një kohë të gjatë. Kur jeni në fazën e një marrëdhënieje të tillë, mund të pyesni veten pse dhe kur romanca u zhduk ose nëse të dy thjesht pretendoni të jeni të lumtur.
Por ky mund të mos jetë rasti. Ja shenjat e sindromës shokë dhome dhe si të merreni me të, në mënyrë që të ndaloni të ndjeheni si të tillë në një martesë.
Çfarë është sindroma shokë dhome?
Sindroma e shokë dhome është një term i përdorur për të përshkruar gjendjen e një martese ose marrëdhënie afatgjatë, ku çifti ndihet më shumë si shokë dhome sesa partnerë romantikë. Duket sikur po e kaloni jetën tuaj së bashku, dhe të jetoni nën të njëjtën çati, por afërsia emocionale dhe intimiteti janë zhdukur. Për shembull, supozoni se ju dhe bashkëshorti juaj ktheheni në shtëpi nga puna, por në vend që të kaloni ca kohë së bashku, ju vendosni të keni darkat tuaja veç e veç, dhe pastaj të tërhiqeni në qoshet tuaja të shtëpisë, të gdhendura në aktivitete individuale. Një shembull tjetër i sindromës shokë dhome mund të jetë që ju të mos ndjeni më nevojën për t’u lidhur emocionalisht dhe as nuk bëni përpjekje për të ndarë ndjenjat tuaja me njëri -tjetrin. Përkundrazi, ju diskutoni tema të përditshme si çfarë të blini në dyqan ushqimesh dhe cilat gabime për të ekzekutuar.
1.Nuk kujdeseni sa duhet
Jeni bërë aq indiferentë ndaj njëri-tjetrit sa nuk ju intereson as të argumentoni më. Të dy prireni të fshihni problemet tuaja nën qilim, sepse mendoni se është humbje kohe dhe energji për të folur edhe për të. Shmangia e konfrontimit është një mënyrë për të mbajtur paqen dhe është një shenjë kryesore që po ndjeheni si shokë dhome në një martesë. Argumentet e rastit midis bashkëshortëve janë të rëndësishme për zhvillimin e mirëkuptimit, megjithatë, ai mungon në martesa si kjo.
2.Keni harruar se si është intimiteti emocional
Ashtu si intimiteti fizik mund të bëjë ose prishë një marrëdhënie, intimiteti emocional mund të shpërbëhet në heshtje një marrëdhënie, dhe para se të kuptoni se çfarë po ndodh, është tepër vonë. Biseda me njëri-tjetrin për ndjenjat tuaja është një mënyrë për të krijuar një mjedis të sigurt dhe për të nxitur sigurinë. Sidoqoftë kur jeni në fazën e një marrëdhënieje të tillë, intimiteti emocional është pothuajse jo-ekzistent. Ju kurrë nuk i besoni njëri-tjetrit, dhe thjesht ekzistoni në të njëjtën hapësirë, kjo është gjithçka. Kjo mungesë e intimitetit emocional gjithashtu mund të çojë edhe në pabesi fizike, emocionale dhe madje edhe financiare.
3.Nuk jeni më përparësi për njëri-tjetrin
Kur puna juaj, miqtë dhe gjërat e tjera fillojnë të ndjehen më të rëndësishme se bashkëshorti juaj, kjo është kur e dini se është sindromi i shokë dhome. Ju jeni gjithmonë vetë, dhe preferoni të bëni gjithçka pa to. Ju keni ndaluar t’i trajtoni ata si partneri juaj i jetës, përkundrazi ata janë bërë më shumë si motra ose shoku juaj. Në një situatë të tillë, është e rëndësishme për ju të përqendroni energjinë tuaj duke rikthyer atë shkëndijë në marrëdhënien tuaj, përndryshe ju do ta humbni atë plotësisht, dhe nuk do të kthehet prapa.
4.E kaloni pjesën më të madhe të kohës tuaj në dhoma të ndara.
A ka raste kur shikoni TV vetëm në dhomën e ndenjes, dhe në vend që të bashkoheni me ju dhe të kaloni ca kohë së bashku, ai zgjedh të ulet në dhomën e gjumit të lidhur në laptopin e tij? Nëse jeni përgjigjur po, atëherë kjo është një shenjë e madhe e sindromës së dhomës së dhomës. Edhe pse është e shëndetshme të kalosh ca kohë vetëm, të jesh gjithmonë i largët nga njëri-tjetri nuk është një shenjë e mirë. Kështu sillen shokët e dhomës, jo dy njerëz që janë të dashuruar. Të jetosh si të huaj nën një çati mund të nënkuptojë probleme për marrëdhënien ose martesën tënde.
5.Jeni tërhequr nga dikush tjetër
Nëse nuk e gjeni më bashkëshortin ose partnerin tuaj tërheqës më, dhe më mirë do të shikoni dikë tjetër nga ai këndvështrim, atëherë kjo është me të vërtetë shqetësuese. Ju po ndjeheni të tërhequr nga dikush tjetër në radhë të parë, sepse lidhja që keni pasur me bashkëshortin tuaj po zbehet ngadalë.
Me fjalë të tjera, jeni duke u dashuruar me ta, dhe ju po shtypni dikë dhe tundoheni t’i ndjekin ato ndjenja. Tani pyetja është se çfarë do të bënit më mirë? Mundohuni të rregulloni martesën tuaj, ose të hiqni dorë nga ajo dhe të mashtroni partnerin tuaj? Zgjedhja është për ju.
6.Jeni bërë jashtëzakonisht i pavarur financiarisht
Të qenit i pavarur financiarisht është i mirë, por marrja e tij në nivele ekstreme nuk është. Nëse silleni si partnerë biznesi me njëri -tjetrin, në vend të burrit dhe gruas, atëherë ndoshta duhet të bëni një hap prapa dhe të përpiqeni të kuptoni se çfarë po ndodh. Nëse jeni duke llogaritur vazhdimisht atë që keni shpenzuar të dy dhe pastaj ndajeni atë, atëherë kjo nuk është normale. Plesiftet e martuara normalisht nuk janë aq llogaritës me shpenzimet e tyre, dhe nganjëherë një partner mund të shpenzojë më shumë se tjetri dhe anasjelltas. Por jo në rastin tuaj.
7.Nuk bëni më seks apo edhe nëse e bëni, ndjehet si punë e përditshme
Seksi luan një rol shumë të rëndësishëm në ndërtimin e një marrëdhënieje ose martese të shëndetshme. Është një mënyrë për t’u lidhur me njëri-tjetrin. Nëse ka një mungesë të rëndë të intimitetit fizik, atëherë i trishtuar për të thënë, marrëdhënia juaj është e dënuar. Dhe edhe nëse ndonjëherë bëni seks, ndjehet si punë e përditshme, ndjehet sikur po e bëni atë vetëm për të bërë atë. Të dy ndjeheni të pakëndshëm dhe të dy prisni që ajo të kapërcejë. Kjo është një nga pjesët më të trishtuara të fazës së shokut të një marrëdhënieje.
Si të merreni me sindromën shokë dhome?
Nëse jeni duke menduar se si të merreni me sindromën e shokut të dhomës dhe ta riktheni shkëndijën në martesën tuaj, atëherë provoni këto strategji.
Programoni “netët e datës” të rregullt për të dhënë përparësi në kohën e cilësisë së bashku: Merrni aktivitete krijuese dhe të planifikoni që të dy ju pëlqejnë, pavarësisht nëse po provoni një restorant të ri, duke shkuar për një rritje ose të keni një natë komode në shtëpi.
Thyejeni rutinën duke e befasuar njëri-tjetrin me gjeste të menduara dashurie dhe vlerësimi: Mund të jetë të lini një shënim të ëmbël në pasqyrën e banjës ose të gatuani vaktin e preferuar të partnerit tuaj papritur.
Komunikoni hapur dhe sinqerisht për ndjenjat tuaja: Ndani shqetësimet dhe dëshirat tuaja dhe inkurajoni bashkëshortin tuaj të bëjë të njëjtën gjë. Mos harroni, ju jeni një ekip, dhe adresimi i çështjes së bashku është thelbësore.
Ndizeni jetën tuaj seksuale: Provoni gjëra të reja, eksploroni fantazitë tuaja më të egra ose thjesht jepni disa përpjekje për t’i dhënë përparësi intimitetit. Mos kini frikë t’i tregoni partnerit tuaj se ju ende i dëshironi ata dhe dëshironi të ndjeheni më afër tyre.
Rishikimi i interesave dhe hobi i përbashkët: Gjeni një aktivitet që të dy kënaqeni dhe bëni kohë për të rregullisht. Mund të jetë duke marrë një klasë vallëzimi, duke luajtur një sport, apo edhe duke bërë enigma së bashku.
Prioritizoni kujdesin për veten: Kujdesuni siç duhet për veten tuaj fizikisht, emocionalisht dhe mendërisht. Kur ndiheni mirë me veten tuaj, mund të ketë një ndikim pozitiv në marrëdhënien tuaj. Gjithashtu, inkurajoni bashkëshortin tuaj të bëjë të njëjtën gjë.
Planifikoni udhëtime ose largime së bashku: Si të merreni me sindromën shokë dhome? Pavarësisht nëse është një udhëtim rrugor në fundjavë ose një pushim në ëndërr, eksploroni vende të reja dhe krijoni kujtime të qëndrueshme. Prishja nga rutina juaj e përditshme mund të ndihmojë në rivendosjen e shkëndijës.
Bëni biseda domethënëse, të thella: Kjo është një nga gjërat më të mira që mund të bëni për t’u marrë me sindromën e dhomës së dhomës. Keni biseda të thella me njëri-tjetrin për ëndrrat, qëllimet, frikën dhe aspiratat tuaja.
Ktheni përsëri humorin dhe gjallërinë në marrëdhënien tuaj: Ndani brenda shakave dhe mos kini frikë të jeni pa kuptim së bashku. E qeshura është një mjet jashtëzakonisht i fuqishëm që mund t’ju afrojë.
Kërkoni terapi nëse asgjë nuk duket se nuk funksionon: Nëse keni provuar gjithçka dhe jeni akoma duke u përpjekur të merreni me sindromën e shokut të dhomës, atëherë merrni parasysh terapinë e çifteve. Një terapist mund të ju ndihmojë të rindërtoni marrëdhëniet tuaja dhe të lidheni përsëri me njëri-tjetrin.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
