Në dekadat e fundit, bota është lidhur më shumë me shëndetin fizik po edhe atë mendor. Shkencëtarët studiojnë sëmundje dhe trajtime të ndryshme për t’i shëruar ato. Megjithëse kemi ende shumë për të zbuluar, pasi këto përparime në shkencë dhe mjekësi nënkuptojnë se jetëgjatësia mesatare është rritur ndjeshëm në shekullin e kaluar.
Roli i vetë-pranimit dhe autonomisë në mirëqenien e të rriturve
Një faktor themelor në mirëqenien e të rriturve është vetë-pranimi. Vetë-pranimi është njohja dhe pranimi i aspekteve tuaja pozitive DHE negative. Është e rëndësishme të kesh një qëndrim pozitiv për veten. Të mendosh për veten në një këndvështrim pozitiv do të thotë shëndet më i mirë mendor.
Të moshuarit me vetë-pranim të ulët priren të jenë të pakënaqur me veten e tyre. Ata duan të jenë ndryshe nga ata që janë. Ata gjithashtu e shohin të kaluarën e tyre në një dritë negative dhe mendojnë për atë që mund të kishte qenë. Por të moshuarit që e pranojnë veten ashtu siç janë, pranojnë gjithashtu të kaluarën e tyre.
Autonomia gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në shëndetin dhe lumturinë e të rriturve. Kur themi autonomi, nënkuptojmë aftësinë për të vepruar sipas vlerave të dikujt. Me autonomi, të moshuarit mund t’i rezistojnë presionit social dhe janë më pak të varur në vendimmarrjen e tyre.
Duke parë drejt së ardhmes
Objektivat dhe qëllimet tuaja janë ato që i japin qëllim jetës suaj. Kur arrin një moshë të caktuar, kërkimi i asaj diçkaje të caktuar që do t’i japë kuptim jetës tënde shërben si motivim për të vazhduar përpara. Gjithashtu ju ndihmon të përballoni detyrimet e jetës dhe kohët e vështira që mund t’ju dërgojë.
Kur flasim për qëllimin e jetës, ka një faktor tjetër që ndikon në mirëqenien e të rriturve: rritja personale. Kjo përfshin hapjen ndaj përvojave të reja dhe zhvillimin e tipareve tuaja pozitive. Me fjalë të tjera, është aftësia për t’u rritur dhe për të vazhduar zhvillimin. Ne e bëjmë këtë duke sfiduar veten dhe duke vendosur qëllime të reja.
Marrëdhëniet dhe ndjenja sikur e kontrolloni jetën tuaj
Të kesh marrëdhënie të qëndrueshme, intime dhe të kënaqshme është thelbësore për një rrjet të mirë social dhe gjithë të mirat që kjo përfshin në këtë fazë të jetës. Në fakt, njerëzit që kanë një sistem të fortë mbështetës priren të jenë shumë empatikë. Ata gjithashtu tregojnë shqetësim për mirëqenien e të tjerëve. Ata priren t’u besojnë njerëzve dhe njerëzit i shohin ata si të ngrohtë dhe të hapur. E gjithë kjo e bën më të lehtë fillimin dhe mbajtjen e marrëdhënieve të forta dhe të qëndrueshme.
Së fundi, të rriturit e moshuar duhet të mbajnë një nivel kontrolli mbi mjedisin e tyre. Të kesh kontroll mbi atë se si është jeta juaj ka rëndësi. Njerëzit që mendojnë se kanë një ndikim pozitiv në mjedisin e tyre do të jenë më të sigurt dhe më të lumtur se ata që nuk e kanë.
Burimi / Exploringyourmind
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
