Po shkojmë drejt një viti të ri dhe gjithçka që nuk na përket më – dhe mendojmë se nuk është më pjesë e asaj që do të donim të bëheshim – duhet të eliminohet. dhe, për më tepër, duhet ta nisim vitin e ri me buzëqeshje në buzë, me njerëzit që duam më shumë dhe duke bërë disa reflektime. nga ana tjetër, çdo vit duhet të jetë një rilindje e vërtetë për ne.
Nga Orjona Tresa, gazetare
Sa herë e pyesim veten “çfarë është në të vërtetë lumturia ”? A mund të bëjmë diçka për t’u ndjerë të lumtur? Sa është në dorën tonë dhe sa përcaktohet nga ajo që na rrethon? A mund t’i ndryshojmë gjërat që na bëjnë të ndihemi keq?
Ekziston një degë e psikologjisë, e quajtur psikologji pozitive, e cila na ofron një pikënisje në këtë drejtim. Themeluesi i saj, Martin Selingman, thotë se 60% e asaj gjendjeje mendore që përcaktojmë lumturinë varet nga gjenet dhe mjedisi, pjesa tjetër i përgjigjet frazës së famshme “të duash është fuqi”. Nuk kemi nevojë për ekspertë që të na thonë se çfarë mund të bëjmë me pak lumturi në botë, megjithëse ka mjaft kërkime për të mbushur një bibliotekë mbi shkencën e lumturisë. Mihaly Csikszentmihalyi, një ithtar i psikologjisë pozitive, thotë se “të qenit në rrjedhë” sjell lumturinë maksimale. “Momentet më të mira në jetën tonë nuk janë kohët pasive, pritëse, relaksuese … [ato] zakonisht ndodhin nëse trupi ose mendja e një personi shtrihet në kufijtë e tij në një përpjekje vullnetare për të arritur diçka të vlefshme ”.
Kjo nuk do të thotë ‘vetëm të qenit’ – të qetësohesh me fëmijën ose me kafshën tënde shtëpiake, të shohësh kodrat ose të zgjohesh për të kujtuar se nuk keni nevojë të shkoni në punë, kjo nuk përhap gëzim. Pra, lumturia nuk është një gjendje e ngurtë e qenies, ajo funksionon në mënyra të ndryshme për secilin prej nesh. Është koha e festave të fundvitit, e Krishtlindjes dhe e ardhjes së Vitit të Ri, stina e dhurimit. “Xhepa plot me dashuri” është një zbulim që secili prej nesh mund të sjellë një ndryshim. Mos e humbisni ‘Magjinë Festive: Do t ’ju ngrohë zemrën.
12 fraza (një për çdo muaj) për të rinovuar dhe rindërtuar jetën tuaj çdo ditë.
1. Për kë luf toi me kufij t ë e ve tes vi tin e kaluar “Jini gjithmonë në luftë me veset tuaja, në paqe me fqinjët dhe çdo vit i ri t’ju gjejë një njeri më të mirë”. | BENJAMIN FRANKLIN
2. Për kë ësh t ë për pjekur t ë përmirësojnë ve ten Të lindësh nuk mjafton. Është për të rilindur se kemi lindur. Çdo ditë. | PABLO NERUDA
3. Për a t ë që ësh t ë rrëzuar, por p o ngrihe t përsëri “Ka njerëz të tillë. Njerëz të aftë për të rifilluar shumë herë pa frikën se do të bëjnë një gabim ”. | BANANE YOSHIMOTO
4. Për kë nuk dorëzohe t “Mbajtja e premtimeve të bëra kërkon më shumë përpjekje sesa konceptimi i qëllimeve të ndershme”. | SENEKA
5. Për kë nuk ka frikë nga ndryshime t “Nuk duhet të jesh i madh për të filluar, por duhet të fillosh të jesh i madh ”. | LES BROWN
6. Për kë kërkon sh pir tin binjak “Takimet më të rëndësishme tashmë janë rregulluar nga shpirtrat edhe para se të shihen trupat. Në përgjithësi, ndodhin kur arrijmë një kufi, kur duhet të vdesim dhe të rilindim përsëri emocionalisht ”. | PAULO COELHO
7. Për kë ka dëshirë t ë rifillojë “Ajo që themi fillimi, është shpesh fundi, dhe mbarimi është thjesht fillimi”. | THOMAS STEARNS ELIOT
8. Për kë di t ë rinovojnë ve ten, çdo vi t “Jeta nuk ka vlerë nëse nuk është një zjarr që rilind pa pushim”. | PIERRE VALLÉRYRADOT
9. Për kë ka humbur një dashuri “Ato betime, parfume, puthje të pafundme, do të rilindin”. | CHARLES BAUDELAIRE
10. Për kë duhe t t ë besojë se rilindja ësh t ë e mundur “Njeriu ka kujtime, pendime dhe pakënaqësi që grumbullohen brenda tij si shtresa pluhuri, që e pengojnë të marrë dritën dhe jetën që zbret nga qielli. Krijimi, nga ana tjetër, rinovohet vazhdimisht. Nëse qielli mbulohet me re, atëherë ai pastrohet. Dielli perëndon, por çdo mëngjes rilind ”. | ISAAC BASHEVIS SINGER
11. Për kë vuan dhe nuk sheh rrugëdalje “Universi nuk do të përfundojë kurrë, sepse pikërisht atëherë kur duket se errësira ka shkatërruar gjithçka, farat e reja të dritës do të rilindin nga humnera”. | PHILIP K. DICK
12. Për kë ësh t ë ende në gjendje t ë ëndërrojë “Nuk kemi nevojë për magji për të ndryshuar botën: tashmë brenda nesh kemi gjithë fuqinë që na nevojitet, kemi fuqinë t’i imagjinojmë gjërat më mirë se sa janë.” | J.K. ROWLING
Urimet më të mira për një Vit të Ri të mrekullueshëm plot gëzim dhe lumturi. Dhe mbani mend: për të ndërtuar mirë të ardhmen tuaj do t’ju duhet t’i kushtoni një pjesë të kohës ëndrrave.
Botuar tek Revista Psikologjia, Nr.174, muaji dhjetor
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
