Ngrënia e frutave dhe perimeve përmirëson shëndetin dhe cilësinë e jetës, por kini kujdes sepse ngrënia e frutave dhe perimeve është këshillë universale për ata që vërtet dëshirojnë të ndjekin një dietë të shëndetshme. Por a jemi të sigurt që frutat dhe perimet janë vërtet pa kundërindikacione?
Hani fruta dhe perime
Në detaje, ngrënia e frutave dhe perimeve përmirëson shëndetin dhe cilësinë e jetës, por kushtojini vëmendje asaj që bëni. Për shembull, të vendosni të pini lëng në vend që të hani fruta dhe kështu të bëni një zgjedhje që është e gabuar.
Për shembull, tjetër gjë është të pish lëng portokalli dhe tjetër të hash portokall. Në rastin e parë, merrni plot vitamina, gjë që nuk është e keqe. Por nga ana tjetër hiqni dorë nga ngrënia e frutave në tërësinë e tyre dhe nga ajo pjesë që ka një fuqi të lartë ngopëse. E njëjta gjë mund të thuhet edhe për perimet.
Frutat dhe perimet, rregulli i 5 vakteve në ditë
Ndjekja e rregullit të 5 vakteve në ditë, ngrënia e frutave dhe perimeve për mëngjes dhe mesvakt është një zgjedhje e shkëlqyeshme. Situata është e ndryshme për vaktet kryesore, përkatësisht drekën dhe darkën. Në këtë rast, në varësi të kohës, konsumi i tepërt i perimeve, dhe veçanërisht i frutave mund të shkaktojë ënjtje të barkut. Për këtë arsye rregulli i konsumimit të frutave dhe perimeve deri sa të ngopeni është i vërtetë, por është gjithashtu e vërtetë që me këto ushqime, edhe pse nuk kanë shumë kalori, është mirë të mos e teproni.
Konsumi i rregullt i frutave dhe perimeve është jo vetëm i shëndetshëm, por edhe një burim lumturie. Sipas asaj që raportohet nga faqja e internetit e Fondacionit Umberto Veronesi, në fakt, pjeshkat, sallatat dhe mollët ushqejnë disponimin e mirë, përveç kësaj në një ushqyes atyre u shtohen vetitë themelore anti-kancer dhe antioksiduese.
Burimi / https://www.proiezionidiborsa.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
