Avokado është një frut që shumë njerëz duan ta hanë, veçanërisht për vitaminat me bazë qumështi. Ajo që njerëzit shohin më pak janë vetitë biologjike, të cilat nuk ndryshojnë. Sipas studimeve të specializuara, ngrënia e një të katërtës së një avokadoje në ditë, që është 100 gramë, sjell shumë përfitime shëndetësore, veçanërisht duke ndikuar në nivelet e glukozës dhe kolesterolit.
Nutricionisti Rocío Romero tha se ngrënia e kësaj pjese të shijshme të avokados rekomandohet nga ekspertët. Për shkak se është e lartë në kalori, rekomandohet që të hani vetëm një pjesë të saj, veçanërisht nëse jeni mbipeshë ose obezë.
Marrja e 100 gram avokado ndihmon në përmirësimin e qarkullimit e gjakut, ndihmon në uljen e depresionit dhe tensionit nervor, nxit tretjen e mirë dhe gjithashtu mbron stomakun nga gastriti dhe ulcerat.
Avokado është një frut shumë i pasur me magnez, hekur dhe kalium, elementë të nevojshëm për të gjeneruar dhe transmetuar impulse nervore, si dhe për të normalizuar aktivitetin e muskujve dhe për të ndërhyrë në ekuilibrin e ujit brenda dhe jashtë qelizave.
Mbi të gjitha avokado është shumë e shijshme!
Burimi / https://italiafeed.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
