Të gjithëve ne, gjatë jetës sonë na ka ndodhur të tregojmë më të keqen: të gjitha karakteristikat negative dhe të metat e karakterit tonë i kemi vendosur në rrugë në momente trishtimi ose zemërimi, kjo është normale. Sa herë keni qenë në gjendje të përmbaheni dhe (fjalë për fjalë) të shpërtheni publikisht? Me siguri në këto situata do ta keni fajësuar veten duke përsëritur se ishte një gabim t’u tregonit dobësitë tuaja atyre që ishin përreth jush, por nuk do të thotë se është kështu.
Një nga gabimet më serioze që të gjithë ne bëjmë është kur mendojmë se dobësitë duhet të maskohen dhe të fshihen. Në fakt, ne duhet të bëjmë krejt të kundërtën: të mos kemi turp për të metat tona është hapi i parë që duhet plotësuar. Duke ekspozuar të gjitha anët e dobëta tek njerëzit e tjerë si dhe duke lehtësuar stresin dhe shpirtin tuaj, ju gjithashtu mund të filloni një proces të përmirësimit dhe rritjes personale që në të vërtetë do t’ju ndihmojë të bëheni një person tjetër.
Padyshim që kjo nuk do të thotë që ju duhet të shfryheni tek miqtë ose partneri juaj, përkundrazi e kundërta. Kur i tregoni botës anën tuaj më të keqe, ju po vendosni bazat për t’u bërë një individ më i mirë. Mund të tingëllojë paradoksale, por për të arritur më të mirën nga vetja duhet të pranoni të gjitha dobësitë tuaja dhe t’i pranoni ato me zë të lartë. Kur jeni plotësisht të vetëdijshëm se cilat janë të metat tuaja, mund të filloni të punoni për të ndryshuar atë që nuk ju pëlqen.
Për të kapërcyer këtë, duhet të përqendroheni në faktin se nuk ka njerëz pa defekte: të gjithë kemi mangësi që gjithmonë përpiqemi t’i mbajmë të fshehura mirë. Pra, të jesh vetvetja do të thotë të jesh një individ ashtu si të gjithë, nuk ke pse të ndihesh i turpëruar. Epo, tani që keni pranuar dobësitë tuaja, ne mund të kalojmë në fazën e vetë-përmirësimit.
Imagjinoni një vete më të mirë dhe bëjeni atë realitet
Çfarë veçorish do të dëshironit të kishit? Si do të dëshironit të reagonit ndaj situatave negative? Cilat aftësi mendoni se ju mungojnë? Mundohuni të mendoni se si do të dëshironit të ishit në jetën e përditshme dhe përpiquni të skiconi një prototip. Sidoqoftë, jini shumë të kujdesshëm që të mos bini në banalitete tipike të kontekstit në të cilin jetoni: pyesni veten se çfarë dëshironi me të vërtetë, mos merrni modelin që shoqëria juaj përpiqet t’ju ofrojë. Kur të kuptoni se cilat janë aspiratat tuaja për veten, ju gjithashtu mund t’i shkruani ato ose t’i vizualizoni.
Bëni një listë të tipareve negative që dëshironi të humbni dhe atyre pozitive që dëshironi të blini, nëse është e mundur, gjeni gjithashtu imazhe që kanë aftësinë të ndryshojnë atë që ndjeni. Vizualizimi është një metodë shumë efektive. Tani që keni një ide më precize se si dëshironi të bëheni, filloni të veproni. Për ta bërë këtë, ju nuk keni nevojë të bëni kurse trajnimi, thjesht duhet të ndryshoni modelet tuaja të të menduarit. Përpiquni të keni një pamje më optimiste të mjedisit dhe njerëzve përreth jush, mos i kritikoni ata dhe mos bëni gjykime të nxituara.
Kur të përballeni me një përvojë të re, mos u frikësoni, por përpiquni të përqendroheni në të gjitha rezultatet pozitive që mund të merrni nga kjo veprimtari. Nëse mendoni se disa njerëz ju kufizojnë ose stimulojnë më të keqen, përpiquni të distancoheni nga ata dhe në vend të kësaj afrohuni me të gjithë individët që mund t’ju bëjnë të rriteni. Mësoni të keni vetëvlerësim më të lartë dhe të përvetësoni zakone të shëndetshme. Ju do të shihni se duke i vënë në praktikë këto këshilla, versioni juaj më i mirë do të bëhet i vërtetë.
Burimi / https://aprilamente.info/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
