Nëse rregullisht bëni më pak se gjashtë orë gjumë gjatë natës, po i bëni shumë dëm trupit tuaj.
Në fakt, pagjumësia kontribuon në obezitet, depression dhe sulmet në zemër.
Një studim i ri ka paralajmëruar se efektet afatgjata të privimit nga gjumi janë të ngjashme me atë të abuzimit me alkoolin.
Studiuesit në kompaninë digjitale Medisys Preventative Health në Quebec zbuluan se të qenit zgjuar për 18 orë ndikon trurin tuaj në të njëjtën mënyrë si të dehurit.
Truri bëhet shumë më pak i qëndrueshëm sa më gjatë të qëndroni zgjuar – zvogëloni hapësirën tuaj të vëmendjes, aftësinë për t’u përqëndruar dhe fuqinë e përgjithshme të trurit.
Investoni në një dyshek të mirë, jastëkë më të mirë, meditim, çaj bimor dhe çdo gjë tjetër që mund të mendoni se mund t’ju ndihmojë të flini.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
