Perfeksionizmi është një tipar personaliteti që është më i theksuar te disa njerëz sesa te të tjerët. Ajo ka një potencial të lartë përshtatës në vetvete, për aq kohë sa nuk rezulton të jetë shumë e ngurtë dhe e papërkthyeshme.
Çfarë fsheh perfeksionizmi?
Të jesh tepër perfeksionist tregon, paradoksalisht, jo aq një shqetësim të vërtetë për cilësinë e punës, si një frikë për imazhin e vetes, gjykimin e mundshëm negativ të të tjerëve ose mosmarrëveshjen e tyre. Shqetësimi më i madh i perfeksionistit nuk është për atë që bën, por për atë që është: të bësh gabime do të thoshte të ishe i gabuar dhe për këtë arsye të mos kesh më atë që duhet për t’u pranuar dhe ndoshta për t’u dashur nga të tjerët.
Një person perfeksionist rrezikon të kryejë, një gabim themelor të gjykimit. Në fakt, ai e percepton dështimin e punës së tij si shprehje të dështimit të të gjithë personit të tij. Perfeksionisti nuk gabon thjesht duke bërë diçka, por ndihet si një person i gabuar në tërësinë e tij dhe për këtë arsye i nënshtrohet gjykimit, refuzimit, ndoshta të padashur.
Si ta zgjidhim perfeksionizmin?
Perfeksionizmi bëhet jofunksional kur kufizon potencialin krijues të një personi, kur e detyron atë të mos marrë rreziqe në projekte dhe dëshira të reja dhe të ngulmojë në një rrugë përtej arsyes.
Në disa raste, kjo mënyrë e ngurtë dhe e pakompromis për të parë jetën mund të jetë diçka mbi të cilën personi bazon të gjithë ekuilibrin e tij psikologjik, aq sa është konfiguruar si një lloj i vërtetë personaliteti: personaliteti obsesiv. Nëse kjo mënyrë e funksionimit krijon siklet ose kompromenton jetën emocionale, sociale ose të punës së personit, psikoterapia mund të jetë me shumë dobi.
Jo të gjithë ata që kanë perfeksionizëm të tepruar kanë edhe një çrregullim të personalitetit. Ky aspekt i karakterit mund të kontribuojë në funksionimin e shumë vetave dhe të krijojë siklet ose jo në varësi të asaj se sa keni arritur ta “zbutni” atë.
Për të frenuar një perfeksionizëm tepër të ngurtë dhe të përhapur, është e nevojshme të stërviten gjendjet e mendjes që janë plotësuese për të. Jepini vetes shansin për të bërë gabime, ndoshta bëjeni me qëllim herë pas here, kur gabimi do të rezultonte i padëmshëm, dhe përpiquni ta konsideroni si një shkelje argëtuese.
Ose të angazhohemi në ndonjë aktivitet që nuk kërkon angazhimin e mendjes racionale, që ndihmon në zbehjen e kontrollit dhe kërkon mënyra më emocionale dhe krijuese të personalitetit tonë. Ndonjëherë të luash me fëmijët ose të kalosh kohë me kafshët mund t’i shërbejë qëllimit; Nëse e gjeni veten duke u ndjerë të parehatshëm në këto situata, se nuk dini se çfarë peshku të kapni, mos u dorëzoni: është një shenjë e mirë. Do të thotë se kjo situatë më në fund po të detyron të lësh mënjanë perfeksionizmin: nuk ka asnjë mënyrë “perfekte” për të luajtur!
/Revista Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
