Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, rreth 1/3 e të gjitha vdekjeve janë të lidhura me sëmundjet kardiovaskulare. Megjithatë, shumica e njerëzve në Rusi nuk kanë dëgjuar kurrë për problemet e zemrës. Sekreti është në një produkt që të gjithë e njohin. Bëhet fjalë për vajin e peshkut!
Vaji i peshkut përmban acide yndyrore të pazëvendësueshme të tilla si omega-3 dhe omega-6 që ndihmojnë në mbajtjen e zemrës dhe enëve të gjakut të shëndetshme.
Rreziku i sëmundjes së zemrës do të ulet.
Acidet yndyrore omega-3 dhe omega-6 që përmban vaji i peshkut ulin rrezikun e sëmundjeve të zemrës për shkak të nivelit të triglicerideve. Shfaqja e pllakës në brendësi të arterieve shpërndahet dhe presioni i gjakut zvogëlohet.
Të menduarit do të bëhet më i shpejtë dhe më fleksibël.
Omega-3 përmban DHA ose acid docosahexaenoic që mban membranat qelizore të shëndetshme dhe forcon lidhjet e qelizave nervore. Këto arsye na lejojnë të përdorim vaj peshku si një mënyrë për të parandaluar sëmundjen e Alzheimerit
Sistemi imunitar do të përmirësohet
Në shumë vende, acidet polyunsaturated janë shtuar në ushqimet si gjalpë ose margarinë. Ky është një burim shtesë i omega-3 që gjendet në vajin e peshkut dhe stimulon prodhimin e prostaglandineve. Ato e bëjnë sistemin imunitar më të fortë dhe ndihmojnë trupin të luftojë infeksionet.
Rreziku i problemeve të aftësisë motorike do të ulet
Njerëzit që jetojnë pranë detit dhe hanë peshk kanë dhimbje më rrallë. Kjo është për shkak se nyjat kanë nevojë për yndyrë. Pa yndyrë, indet e nyjave humbasin elasticitetin. Natyrisht, vaji i peshkut nuk është shumë efektiv në trajtimin e artritit, por është padyshim i dobishëm për parandalimin e këtij problemi.
Ju do t’ju rikthehet më shpejt energjia pas ushtrimeve
Gjatë studimeve ku pjesëmarrësit duhej të vlerësonin efektin e marrjes së acideve omega-3, ata pretendonin se numri i proceseve inflamatore dhe intensiteti i dhimbjeve të muskujve pas stërvitjes u reduktua.
Do të jetë më e lehtë të menaxhoni stresin
Acidi polyunsaturated mund të rrisë prodhimin e serotoninës, hormon përgjegjës për gjendjen e mire të organizmit. Pra, do të jetë më e lehtë për ju për të menaxhuar stresin.
Presioni juaj i syve do të ulet
Mjekët mund ta rekomandojnë vajin e peshkut për njerëzit që kanë glaukomë. Acidet yndyrore ndihmojnë për të hequr lëngun e syrit që rezulton në presion të ulët tek sytë.
Ju do të keni një burim shtesë të vitaminave dhe mineraleve
Vaji i peshkut përmban gjithashtu një sërë mineralesh dhe vitaminash. Vitamina mund të ndryshojë në varësi të llojit të peshkut dhe shumë faktorëve të tjerë. Megjithatë, vaji i peshkut si një burim shtesë i vitaminave A dhe D mund t’ju ndihmojë të hiqni qafe flokët e brishtë, të absorboni kalcium dhe fosfor.
Lëkura juaj do të duket e shëndetshme
Vaji i peshkut ka një ndikim pozitiv në lëkurë, sepse acidet omega-3 mund të ruajnë kolagjenin, baza elastike e lëkurës sonë që parandalon shfaqjen e rrudhave.
Do të jetë më e lehtë të mbani dietë
Gjatë hulumtimit, shkencëtarët zbuluan se marrja rregullisht e vajit të peshkut zvogëlon oreksin dhe krijon ndjesinë e të qenit i ngopur. Gjithashtu, disa shkencëtarë mendojnë se një burim shtesë i omega-3 rrit aftësinë e trupit për të shkatërruar yndyrnat.
Masa e gjoksit do të rritet
Hulumtimet tregojnë se yndyrat e poliunsaturated mund të rrisin madhësinë e gjoksit. Ju mund të konsumoni vaj ulliri, fasule të thata, tofu, ose alga deti, ose edhe vajin e mëlçisë. Kjo është një mënyrë natyrale për të rritur masën e gjoksit tuaj.
Burimi / BalkanWeb
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
