Shëndeti juaj është i mbështjellë me mënyrën tuaj të jetesës dhe gjenet tuaja gjithashtu, kështu që edhe nëse pini çaj jeshil gjatë gjithë ditës, ju gjithashtu duhet të kujdeseni për veten në mënyra të tjera, si pirja e duhanit, të qenit aktiv dhe të hani një dietë të shëndetshme. Përfitimi më i madh i çajit jeshil? “E gjitha ka të bëjë me përmbajtjen e katekinës”, thotë Beth Reardon, një nutricioniste në Boston.
Katekinat janë antioksidantë që luftojnë dhe madje mund të parandalojnë dëmtimin e qelizave. Çaji jeshil nuk përpunohet shumë para se të derdhet në filxhanin tuaj, kështu që është i pasur me katekina.
Çaji jeshil ka treguar se përmirëson rrjedhën e gjakut dhe ul kolesterolin. Një rishikim i vitit 2013 i shumë studimeve zbuloi se çaji jeshil ndihmoi në parandalimin e një sërë çështjesh të lidhura me zemrën, nga presioni i lartë i gjakut deri tek dështimi i zemrës kongjestive.
Por çaji jeshil është një burim i mençur për pijet me sheqer. “Të gjitha gjërat janë të barabarta, nëse merrni 1-2 filxhanë çaj jeshil për një kanaçe sode, gjatë vitit të ardhshëm do të kurseni mbi 50,000 kalori,” thotë Ochner. Thjesht mos e mbushni plot me mjaltë ose sheqer.
Ajo që është e mirë për zemrën është zakonisht e mirë për trurin; truri juaj gjithashtu ka nevojë për enë gjaku të shëndetshme. Në një studim zviceran, MRI zbuloi se njerëzit që pinin çaj jeshil kishin aktivitet më të madh në zonën e kujtesës në trurin e tyre. Çaji jeshil gjithashtu ka treguar se ndihmon në bllokimin e formimit të pllakave që janë të lidhura me sëmundjen e Alzheimerit.
Çaji jeshil duket se ndihmon në mbajtjen e sheqerit në gjak të qëndrueshëm te njerëzit me diabet. Për shkak se katekinat ulin kolesterolin dhe presionin e gjakut, ato mund të ndihmojnë në mbrojtjen nga dëmtimi që mund të shkaktojë një dietë me shumë yndyrë, thotë Ochner.
Përgatiti Gea Veizi, maturante, gjimnazi “P.N.Luarasi” / Burimi wedmd.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
