Pasi mbarojmë një periudhë diete kufizuese, pesha që humbëm shpesh kthehet. Kur kjo ndodh, është e zakonshme të theksohet mungesa e disiplinës ose vullnetit si shkak për të mos arritur idealin e dobët të promovuar nga shoqëria. Por mund të jetë koha për të gërmuar më thellë jo vetëm se sa ia vlen të përpiqemi për atë lloj trupi, por edhe nëse praktikat kufizuese të dietës funksionojnë për të arritur atje, veçanërisht duke marrë parasysh biologjinë tonë, tha Sam Previte, dietolog i regjistruar dhe themelues i Find.
Cila është pika ime e caktuar?
Përcaktimi i pikës së caktuar të trupit tuaj varet nga dëgjimi i trupit tuaj. “Ndonjëherë ne harrojmë se të gjithë kemi një peshë të caktuar në të cilën trupi ynë ndihet rehat”, tha Spence. “Nëse ju duhet të stërviteni dy ose tre herë në ditë, nëse duhet të kufizoni veten shumë. Unë gjithmonë them se nëse ndiheni sikur duhet të jetoni vetëm me ëmbëlsira orizi, kjo nuk është pesha e trupit tuaj. Kjo nuk është vërtet aty ku duhet të jesh.”
Çfarë të bëj tani?
Është e vështirë të heqësh dorë nga idetë që janë përcjellë se si duhet të duket një trup për të qenë i lumtur dhe i shëndetshëm, tha Campos. Në vend që të luftoni kundër biologjisë për të arritur një pamje fizike në të cilën trupi juaj nuk ndihet mirë, ekspertët rekomandojnë të hiqni dorë nga idealet jorealiste dhe të pranoni se si duken shëndeti dhe rehatia në trupin tuaj individual, shtoi Campos. Megjithatë, procesi mund të jetë i vështirë, edhe nëse do të thotë t’i thuash lamtumirë një mënyre të menduari që nuk të bën të lumtur.
Përgatiti K.I / Burimi edition.cnn.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
