Përshëndetje! Historia ime është paksa e veçantë. U dashurova me një burrë të martuar dhe kemi më shumë se një vit që takohemi. Ai është ende në shtëpi me gruan dhe vajzën e tij dhe më thotë se ka më shumë se 9 muaj që nuk ka marrëdhënie me gruan për respekt ndaj meje. Por kohët e fundit nuk bën gjë tjetër veçse më sulmon dhe më fyen, duke më thënë vazhdimisht se nuk më beson.
Unë i tregova për të kaluarën time dhe ai nuk beson se punët që kam pasur ishin vetëm ato të renditura nga unë sepse i thanë se në shkollë të mesme isha një vajzë e turpshme… Më tha se i kishin thënë që jam puthur me njerëzit, më absurdja… Filloi të më shante duke më thënë se jam një gënjeshtare kronike, se jam neveria e neverisë, se jam neveria e vetë femrës, se ajo që ai vlerëson dhe që e do është vetëm ajo (gruaja)…
Ndjehem e neveritur. Gjithmonë kam pasur frikë të lidhem me të nga frika e reagimit të tij. Një ditë mora një mesazh në Facebook, të cilin e fshiva menjëherë duke u betuar se nuk ishte e vërtetë, pastaj u ndjeva aq fajtore të nesërmen në mëngjes, sa i thashë të gjithë të vërtetën.
Tani jemi ndarë, por fakti që u poshtërova në këtë mënyrë, me gjithë respektin që i dhashë dhe sa shumë vuajta dhe sa e prita, vërtet nuk e meritoj. Si mund të sillem?
Përgjigje: Më vjen shumë keq për atë që po kalon. Situata është shumë e vështirë dhe ndjenja e poshtërimit është e natyrshme pas një lidhjeje të tillë. Ja disa hapa që mund të marrësh për të gjetur paqe dhe për të rikuperuar vetëvlerësimin:
Prano ndjenjat e tua: Lejo veten të ndihesh keq për këtë përvojë. Është normale të ndihesh e poshtëruar dhe e lënduar. Shprehja e ndjenjave përmes shkrimit ose bisedave me miqtë mund të ndihmojë.
Përqendrohu te vetja: Këto momente janë një mundësi për të punuar mbi vetëvlerësimin dhe për të kujdesur për veten. Merr kohë për aktivitete që të sjellin kënaqësi dhe qetësi.
Vlerëso situatën: Reflekto mbi marrëdhënien dhe mësimet që mund të nxjerrësh prej saj. Çfarë do të bësh ndryshe në të ardhmen? Kjo mund të të ndihmojë të përmirësosh zgjedhjet e tua.
Rrethohu me njerëz pozitivë: Shpenzo kohë me ata që të mbështesin dhe të vlerësojnë. Njohja me njerëz të rinj mund të jetë gjithashtu një mënyrë për të ndihmuar veten të shërohesh.
Mendo për të ardhmen: Përcakto synime të reja për jetën tënde. Çfarë dëshiron të arrish? Çfarë të bën të ndihesh e lumtur dhe e plotësuar?
Konsidero ndihmën profesionale: Nëse ndihesh e bllokuar në ndjenjat e tua, një terapist mund të të ndihmojë të përballosh situatën dhe të gjesh mënyra për të shkuar përpara.
Mos harro se ke vlerë dhe meriton të jesh e lumtur. E kaluara nuk përcakton të ardhmen tënde.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
