Përshëndetje. Nuk kam më ndjenja për bashkëshorten time prej 8 vitesh, por ajo është ende shumë e dashuruar me mua. Unë vuaj nga depresioni, dhe marr mjekime. Ajo që po ndodh me mua është se nuk e dua më si partneren e jetës, por thjesht si mike. Nuk kam asnjë dëshirë seksuale për të. Si mund ta di se cili është veprimi apo vendimi i duhur për të marrë për jetën time? Unë dua të jem i lumtur, por nuk di si të eci përpara.
Përgjigje: Është e vështirë të jepen këshilla konkrete për një situatë të tillë, pasi secila marrëdhënie është unike dhe përfshin shumë faktorë individualë. Megjithatë, ka disa hapa të përgjithshëm që mund t’i konsideroni për të ndihmuar në marrjen e një vendimi.
Komunikimi është thelbësor. Bisedoni hapur me gruan tuaj për ndjenjat tuaja. Komunikimi është çelësi për të kuptuar reciprocisht nevojat dhe shqetësimet. Ndani me të ndjenjat tuaja, duke shpjeguar se si ndiheni dhe pse keni arritur në këtë pikë.
Mund të mendoni për terapinë martesore ose individuale për të shqyrtuar më thellë çështjet tuaja dhe gjetur zgjidhje. Ndihma profesionale mund të ofrojë perspektiva të reja dhe strategji për të përballuar sfidat.
Analizoni ndjenjat tuaja. Reflektoni për arsyet pse ndjeni ndryshe për martesën tuaj dhe për ndjenjat tuaja ndaj gruas. Mund të jetë e rëndësishme të identifikoni nëse depresioni ose çështje të tjera personale po influencojnë ndjenjat tuaja.
Kujdesuni për veten. Kujdesuni për shëndetin tuaj mendor dhe fizik. Nëse vuani nga depresioni, vazhdoni të kërkoni ndihmë mjekësore dhe terapi. Përpiquni të përqendroheni në aktivitete që ju sjellin kënaqësi dhe që promovojnë mirëqenien tuaj.
Përgatituni për të marrë një vendim të vështirë. Nëse pas bisedave dhe përpjekjeve për të përmirësuar marrëdhënien, ende nuk ndihni një ndryshim, mund të jetë e nevojshme të përgatiteni për mundësinë e ndarjes. Kujtojini vetes se marrëdhëniet janë sfiduese, por kujdesi i vazhdueshëm për të dhe përpjekjet për të përmirësuar gjërat mund të sjellin ndryshime pozitive. Nëse situata vazhdon të jetë e vështirë, konsultohuni me një specialist të shëndetit mendor ose terapist për ndihmë të shtesë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
