Nëse keni nevojë për një dozë shtesë sigurie dhe besimi, ndryshimi i qëndrimit të trupit tuaj mund të jetë çelësi.
Nëse jeni një person i pasigurt, me siguri keni dëshiruar shpesh që të tundni një shkop magjik dhe t’i jepni vetes një besim shtesë. Për shembull, kur ju është dashur të flisni në publik, të përballeni me një intervistë pune, apo edhe të flisni me dikë që ju pëlqente. Pikërisht në këto momente vetëbesimi bën ndryshimin, jo vetëm në mënyrën se si ndiheni, por edhe në rezultatet që merrni. Prandaj, është interesante të dini për pozat e pushtetit.
Poza me fuqi të lartë dhe poza me fuqi të ulët
Të gjithë ne transmetojmë një pjesë të madhe të informacionit përmes gjuhës joverbale . Për shembull, një buzëqeshje, një vështrim i përulur ose një kryqëzim i krahëve ju tregojnë nëse personi me të cilin po flisni është i lumtur, i frikësuar ose mbrojtës. Ju e merrni këtë menjëherë, dhe pa ndonjë përpjekje të vetëdijshme. Këto lloj ekranesh prodhohen edhe në botën e kafshëve dhe shërbejnë si ndërveprime me të tjerët.
Në përgjithësi, qëndrimet e shtrira dhe të hapura tregojnë fuqi dhe mund të jenë frikësuese. Nga ana tjetër, një pozë e kërrusur, e përkulur ose e kontraktuar do të tregonte frikë. Në fakt, ju kapni, përmes gjuhës së trupit tuaj, se si ndiheni, gjë që ndikon edhe tek vetja.
Në varësi të pozicioneve që merrni, fiziologjia dhe psikologjia juaj ndryshojnë . Ju ndoshta keni dëgjuar fjalët, “Buzëqeshni, edhe nëse nuk ju pëlqen, dhe do të ndiheni më të lumtur”. Ky është një realitet dhe është gjithashtu i rëndësishëm nëse doni të rrisni besimin tuaj.
Dy minuta janë të mjaftueshme
Në vitin 2010, Amy Cuddy, Dana Carley dhe Andy Yap kryen disa kërkime interesante. Këta shkencëtarë i kërkuan një grupi njerëzish të adoptonin poza me fuqi të lartë dhe me fuqi të ulët për dy minuta secili dhe analizuan ndryshimet në trupat e tyre.
Rezultatet ishin befasuese. Jo vetëm që besimi u modifikua në nivel psikologjik, por u prodhuan edhe ndryshime endokrine. Në fakt, qëndrimet me fuqi të lartë reflektonin rritje të testosteronit dhe ulje të kortizolit, ndërsa e kundërta ndodhi me pozat me fuqi të ulët.
Testosteroni është një hormon i pranishëm si te burrat ashtu edhe te gratë dhe lidhet me guximin, vetëbesimin dhe marrjen e rrezikut. Kortizoli lidhet me stresin, nervozizmin dhe kujdesin. Kështu, duket se vendosja e vetes në një pozicion pushteti gjeneron ndryshime hormonale që favorizojnë ndjenjat e besimit. Studiuesit gjithashtu kërkuan disa vullnetarë të aplikonin këtë teknikë përpara se të flisnin në publik. Rezultatet ishin në mënyrë të ngjashme përfundimtare.
Përdorni pozimin me fuqi në jetën tuaj të përditshme
Përdorimi i pozave me fuqi të lartë është jashtëzakonisht i dobishëm pasi ato ju ofrojnë një rritje pothuajse të menjëhershme të besimit. Megjithatë, cilat janë këto poste të pushtetit të lartë? Janë ato në të cilat krahët janë të ndarë nga trupi dhe trungu juaj lëviz përpara. Ata janë qëndrime të hapura dhe të shtrira. Ketu jane disa shembuj:
Ngritja e duarve mbi kokë për të festuar.
Uluni, duke shtrënguar duart pas qafës dhe duke u mbështetur prapa.
Vendosni duart në një tavolinë ose tavolinë dhe përkuluni pak përpara.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
