Hulumtimi i ri i botuar në The Journal of Positive Psychology ka ekzaminuar efektet paradoksale të vlerësimit të lumturisë. Gjetjet sugjerojnë se njerëzit të cilët i japin një vlerë të madhe ndjenjës së të qenit të lumtur kanë tendencë të ndihen nën presion për të shmangur përvojat emocionale negative, të cilat nga ana tjetër shoqërohen me zvogëlim të mirëqenies psikologjike.
“Lumturia-një nga vlerat më të kërkuara sot në botën perëndimore-është treguar në hulumtime se është e dobishme për marrëdhëniet ndërnjerëzore, perspektivat e karrierës dhe mirëqenien e përgjithshme. Megjithatë një sekt i kërkimeve të fundit ka sfiduar efikasitetin e këtij ideali kulturor perëndimor, duke zbuluar se vendosja e një vlere të lartë për lumturinë e dikujt mund të çojë, paradoksalisht, në më pak lumturi”, shpjegoi studiuesja kryesore Ashley Humphrey, një lektore në psikologji në University Australia.
“Ky fenomen quhet “duke vlerësuar lumturinë” dhe kuptohet se është kundër-intuitive ndaj lumturisë për shkak të presionit rezultues joreal që njerëzit mund të bëjnë mbi veten e tyre për t’u ndjerë të lumtur në çdo kohë.”
“Në përgjigje të këtij kuptimi, disa hulumtime kanë sugjeruar që kur njerëzit i japin përparësi sjelljeve që maksimizojnë gjasat e lumturisë në të ardhmen, në vend që të përpiqen të përfshijnë ndjenja emocionale të lumturisë, njerëzit përjetojnë një rritje të nxitjes së pozitivitetit emocional, nivelet më të larta të kënaqësisë me jetën dhe simptoma depresive të zvogëluara”, tha Humphrey.
“Ne ishim kuriozë të zbulonim nëse një nga arsyet që mund të jetë kështu është mënyra e ndryshme që njerëzit mund të orientohen drejt gjendjeve të tyre negative emocionale, në krahasim me mënyrën se si e bëjnë këtë kur vlerësojnë lumturinë.”
Për studimin e tyre, studiuesit anketuan 510 pjesëmarrës amerikanë. Humphrey dhe kolegët e tij zbuluan se njerëzit që kishin tendencë t’i jepnin një vlerë të madhe lumturisë gjithashtu kishin tendencë të zhvlerësonin emocionet negative, të cilat nga ana e tyre u shoqëruan me simptomologji më të madhe depresive, kënaqësi më të ulët nga jeta dhe vetëvlerësim më të ulët.
Me fjalë të tjera, pjesëmarrësit që u pajtuan me deklarata të tilla si “Sa i lumtur jam në çdo moment të caktuar thotë shumë për sa e vlefshme është jeta ime” kishin më shumë gjasa të pajtoheshin me deklarata të tilla si “Unë prirem të ushtroj shumë presion mbi veten time të mos ndihem e dëshpëruar ose e shqetësuar”, gjë që shpjegon pjesërisht mirëqenien e tyre të zvogëluar psikologjike.
Priorizimi i pozitivitetit (strukturimi i ditës për të maksimizuar lumturinë), u shoqërua me përmirësimin e mirëqenies psikologjike.
“Në dy studime, gjetjet tona tregojnë se ndjekja e lumturisë me anë të kërkimit të emocioneve pozitive në një datë të mëvonshme nuk u shoqërua me shmangien e përvojave negative emocionale, siç mund të jetë rasti kur njerëzit përpiqen të përjetojnë lumturi nga çasti në çast”, Tha Humphrey.
“Këto gjetje sugjerojnë se efektet negative të mirëqenies nga vendosja e një vlere të lartë në lumturi mund të shpjegohen pjesërisht nga një tendencë për të zhvlerësuar emocionet negative, duke siguruar dëshmi se mënyra se si i perceptojmë dhe trajtojmë emocionet tona negative luan një rol të rëndësishëm në gjasat e përjetimit të lumturisë.”
Gjetjet bazohen në të dhëna tërthore, të cilat i pengojnë studiuesit të nxjerrin përfundime në lidhje me marrëdhëniet kauzale. “Sigurisht që është e mundur që njerëzit që ndihen shpesh në depresion ose ankth – ose që kanë periudha më të gjata depresioni ose ankthi – të shqetësohen më shumë nga këto përvoja dhe rrjedhimisht të zhvlerësojnë më fort gjendjet e tyre negative emocionale”, thanë studiuesit.
Por një studim i përditshëm i ditarit i botuar në vitin 2017 siguroi dëshmi se presioni për të shmangur emocionet negative parashikoi simptoma të mëvonshme depresive. Për më tepër, një studim eksperimental i publikuar në vitin 2018 tregoi se vlerësimi i lartë i lumturisë shkaktoi ndjenja të rritura gëzimi, pasi përjetuan dështim.
“Duke treguar se individët që vlerësojnë shumë lumturinë e tyre mund të përpiqen të shtypin ose shmangin emocionet e tyre negative, gazeta aktuale shton kuptimin tonë se si të ndjekim më së miri lumturinë”, tha Humphrey. “Me praktikat klinike që priren të përqendrohen në masat që synojnë përmirësimin e lumturisë së klientit, gjetjet tona sugjerojnë që klinicistët mund të përfitojnë nga inkurajimi i pacientëve drejt një qasjeje më sjellëse ndaj lumturisë, që synon të optimizojë mundësinë e arritjes së lumturisë në një datë të mëvonshme”.
Burimi / https://www.psypost.org/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
