E keni pyetur ndonjëherë veten pse merrni përgjegjësinë për problemet e të tjerëve? Nëse mendoni se jeni shumë i përfshirë në atë që u ndodh të tjerëve, por shumë pak në shqetësimet tuaja, mund të jeni duke vuajtur nga një kompleks shpëtimtar.
Shkaqet kryesore të marrjes së përgjegjësisë për problemet e të tjerëve
Ndoshta ju merrni përgjegjësinë për problemet e njerëzve të tjerë për shkak të ndjeshmërisë së tepërt, ose sepse është e vështirë për ju të thoni “jo”, për shkak të ndihmës suaj. Megjithatë, mund të ketë edhe diçka tjetër pas ndihmës së tepërt, veçanërisht nëse ju bën të ndiheni të pakëndshëm.
Kompleksi i shpëtimtarit dhe mungesa e besimit te të tjerët
Kompleksi Shpëtimtar përdoret për të folur për njerëz që priren të marrin përgjegjësinë për problemet e të tjerëve. Ata e vendosin veten në një pozicion atëror me bashkëmoshatarët e tyre, qofshin ata partnerë, miq ose kolegë.
Megjithatë, ky qëndrim shpesh fsheh mungesën e besimit në aftësinë e të tjerëve për të marrë përsipër dhe zgjidhur problemet e tyre. Ata janë shpesh lloji i njerëzve që mendojnë se vetëm ata kanë kapacitetin, burimet ose mjetet për të adresuar problemet e të tjerëve.
Lidhja e pasigurt në fëmijëri
Në shfaqjen e kësaj sindrome ndikon edhe lloji i atashimit të ndërtuar në fëmijëri. Nëse keni krijuar një lidhje të pasigurt me figurat tuaja kryesore, gjë që ndikon drejtpërdrejt në mënyrën se si lidheni me të tjerët kur jeni i rritur, mund të përfundoni duke zhvilluar një kompleks shpëtimtar.
Nëse është kështu, ju mund të mendoni se, pasi ata nuk ishin pranë jush kur ju nevojiteshin, tani është vendi juaj për të kompensuar këtë fakt dhe për t’u kujdesur për të gjithë të tjerët. Sigurisht, kjo është një ndjenjë e pavetëdijshme.
Varësia
Mënyra se si lidheni si i rritur tregon shumë për mënyrën se si e keni krijuar lidhjen tuaj me prindërit në fëmijëri. Në fakt, kjo lidhet me faktin nëse ata plotësojnë apo jo nevojat tuaja fizike dhe emocionale.
Lidhjet e pasigurta krijohen kur lidhjet e fëmijërisë janë të dobëta, ose sepse prindërit dhanë mesazhe kontradiktore ose nuk plotësuan nevojat e fëmijëve të tyre. Ndoshta ata ishin në dispozicion në disa momente, por jo në të tjera. Kjo bën që fëmijët e tyre të ndërtojnë marrëdhënie të varura me të tjerët.
Mungesa e vetëbesimit
Mungesa e vetëbesimit mund të shpjegojë gjithashtu faktin e marrjes së përgjegjësisë së tepërt për problemet e të tjerëve. Në të vërtetë, ata që nuk dinë të thonë jo ose të vendosin kufij dhe të përfitojnë nga të tjerët, përfundojnë duke i marrë problemet e të tjerëve si të tyret.
Një mënyrë për të mos shmangur problemet
Nga ana tjetër, ata që marrin përgjegjësinë për problemet e njerëzve të tjerë nuk po merren me të tyret. Koha që ata i kushtojnë të tjerëve e zvogëlon kohën që duhet të shpenzojnë për veten dhe jetën e tyre.
Prandaj, shfaqja e tendencës për të marrë përsipër problemet e të tjerëve mund të jetë një mënyrë – me vetëdije ose pavetëdije – për të mos u përballur me problemet e tyre.
Si të ndaloni marrjen e përgjegjësisë për problemet e të tjerëve
Reflektoni për shkakun e saj. Pse e bëni atë? Shkaqet e shpjeguara mund t’ju ndihmojnë të kuptoni më mirë situatën tuaj.
Shkruani problemet tuaja në një copë letër, në një kolonë. Pranë tyre shkruani problemet e të tjerëve. Filloni të dalloni atë linjë që ndan tuajën nga e tyre.
Punoni në vendosmërinë tuaj për të mësuar të vendosni kufij dhe të filloni të thoni “jo”.
Kërkoni të përforconi vetëvlerësimin tuaj nëpërmjet veprimeve të tjera që varen vetëm nga ju dhe që lidhen vetëm me ju.
Filloni me ndryshime të vogla. Mundohuni të hiqni dorë nga marrja e përgjegjësisë për një nga këto çështje. Hiqni dorë nga kontrolli dhe shikoni se si ndiheni.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
