Në rastin më të keq, një ndarje romantike mund të jetë një tërmet në jetën tuaj, e cila duket se trondit themelet e asaj që jeni dhe bëni. Por, rutina e punës vazhdon ende. Mund të duket i vështirë kthimi në punë, por ja disa këshilla që ndoshta duhet t’i ndiqni…
Planifikoni gjërat që duhen pritur gjatë gjithë ditës së punës
Trajtimi i vetes me momente të vogla gëzimi mund të bëjë një ndryshim të madh pas një ndarjeje. Merrni një moment për të bërë me vetëdije diçka të mirë për veten tuaj ndërsa jeni në punë.
Merrni pushim për t’ia kushtuar shëndetit tuaj mendor
Nëse marrja e një dite të shëndetit mendor është një opsion, përdorni atë kohë pushimi për të pushuar dhe për të përpunuar ndjenjat tuaja. Por kur ju duhet të ktheheni në punë, ndihuni lehtë.
Jepini përparësi gjumit
Mënyra se si ndiheni varet nga sa mirë pushoni. Ndarjet mund të jenë të lodhshme fizikisht dhe mendërisht. Një mënyrë për të treguar dhembshuri ndaj vetes gjatë kësaj kohe të vështirë është të bëni një gjumë të mirë.
Bëni pushime jashtë tavolinës ose stacionit të punës
Sidoqoftë, mos e përdorni punën si një shpërqendrim të plotë nga thyerja e zemrës. Jepini vetes kohë ndërmjet projekteve për pushime.
Nëse ndiheni rehat, bëjini të ditur shefit tuaj se keni të bëni me një problem personal
T’i tregosh apo jo shefit tënd për një ndarje? Mund të jetë një pyetje e ndërlikuar, veçanërisht duke pasur parasysh dinamikën e pushtetit dhe dëshirën për t’u parë si një punonjës kompetent.
Përgatiti K.I / Burimi www.huffpost.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
