‘Sekretet për të jetuar të lumtur janë tre dhe në dukje të thjeshta: të ushtrohesh tre herë në javë (është po aq efektive sa një antidepresant), të ndërgjegjësohesh që njeriu është njerëzor dhe për këtë arsye ndonjëherë mund të vuajë, e treta të kalojë sa më shumë kohë me njerëzit të cilit ne i duam’ janë thelbi i filozofisë së ekspertit më të madh në Psikologjinë Pozitive, izraelitit Tal Ben Shahar i cili ishte i pari që mbajti një seminar për këto çështje, në Harvard.
Seminari filloi në heshtje me vetëm 8 studentë dhe u bë projekti më i ndjekur me pothuajse 1000 anëtarë. Aftësia e Shaharit ishte t’i jepte ndjekje lumturisë një bazë shkencore.’
Këshilla të thjeshta, siç mund t’i jepnin gjyshërit tuaj, por ndonjëherë të vështira për t’u realizuar sepse shoqëria e sotme dëshiron më shumë. Krijon konfuzion dhe tendos aftësitë e trurit tonë.
Elasticiteti është sistemi ynë imunitar
Në fakt, shoqëria moderne nuk beson në thjeshtësi por predikon saktësisht të kundërtën duke thënë se çelësi i lumturisë është blerja, triumfi, ngritja…
‘Problemi – thotë ‘babai ’i lumturisë – është se ndonjëherë ne mendojmë se njeriu është si një makinë, sa më e mirë aq më shumë prodhon. Ky supozim nuk vlen për njerëzit. Nuk është aspak e vërtetë që ne jemi më mirë vetëm nëse prodhojmë më shumë para, nëse jemi gjithnjë e më të famshëm ose nëse mbledhim shumë. Ky model i “lumturisë së rreme” ka lindur për një kohë të shkurtër për dy revolucione shumë precize: informatikën dhe atë të rrjeteve sociale”.
Do të duket e çuditshme që telefonat celularë, kompjuterët dhe rrjetet si Facebook, Instagram apo të tjerë janë shkaku.
“Përkundrazi- vazhdon Shahar – ky bombardim i informacionit e vendos trurin në sfida dikur të paimagjinueshme. Mjafton të themi se çdo ditë ne marrim informacione në një vëllim të tillë që gjenerata e kaluar mori, mbase, në një jetë. Dhe kjo, për trurin tonë, është një sfidë e paparë.”
Dhe cila është arsyeja?
“Thjesht sepse jemi bërë për një jetë të vërtetë. Ndërsa tani kemi të bëjmë kryesisht me një botë virtuale. Duhet të jetë e qartë se shtylla kryesore e lumturisë është pakënaqësia. Ne duhet të jemi të vetëdijshëm se mundësia për të provuar këto emocione është një faktor përcaktues. Ne duhet të jemi në gjendje të kemi emocione negative duke i pranuar ato si diçka që është pjesë e sferës njerëzore “.
Në librat e ndihmës vetjake të psikologut izraelit si “Kërkimi i lumturisë” lexojmë se nëse secili prej nesh nuk ndjen ndonjëherë frikë, ankth ose trishtim, ai kurrë nuk mund të jetë i guximshëm ose bujar. Nuk ka emocione morale ose imorale por vetëm veprime morale ose imorale.
“Librat e mi kanë një bazë të fortë shkencore. Ne jetojmë në shoqërinë e shpejtësisë ku duket normale të kemi dashuri të shpejtë, ushqime të shpejta, lumturi të shpejtë. Ky nuk është realiteti”.
Dhe ky koncept i shpejtësisë ka kuptim nëse mendojmë, për shembull, reklama që premtojnë t’ju mësojnë një gjuhë në një blic dhe ndoshta shumë e besojnë atë.
“Ata me fat që duhet të jenë në një pozicion epik në shoqëri-sipas Shahar-si një CEO, një drejtues politik ose drejtori i një universiteti duhet të jenë në gjendje ta përdorin këtë fuqi për të ndryshuar gjërat për mirë. Ndonjëherë kjo fuqi përdoret vetëm për të menduar se si të përmirësohet gjendja personale e dikujt”.
A është frika e dështimit një nga të këqijat e epokës sonë dhe si del ajo?
“Të mësosh të dështosh ose të mos mësosh. Historia e kaluar ka treguar që shkencëtarët dhe gjenitë më të mëdhenj kanë kaluar nëpër shumë dështime”. Me pak fjalë, duhet të dështojmë që të ngrihemi përsëri.
Dhe për sa i përket depresionit, një e keqe tjetër e kohërave tona. Shembulli që autori jep është i qartë “imagjinoni të jeni një yll rock-u. Me kalimin e viteve ai ka qenë po aq i pakënaqur sa kaq shumë prej nesh, por ai gabimisht është i bindur se gjithçka mund të kalojë nëse i mbush stadiumet e tij me njerëz dhe e gjithë jeta e tij rrotullohet rreth kësaj”.
Receta e Shahar është e thjeshtë “të gjeni një qëllim në jetë që tejkalon vetë-kënaqësinë tuaj”. Profesionet e moderuara, mbase vullnetare, ndonjëherë i bëjnë ata shumë më të lumtur se të tjerët.
Dhe në fund të qenit elastik ndihmon?
“Elasticiteti – përfundon psikologu – është disi ekuivalent i sistemit tonë imunitar. Njerëzit e shëndetshëm ndonjëherë mund të ndjehen të sëmurë, por me një sistem të mirë imunitar trupi reagon dhe shërohet shpejt. Nëse ballafaqohemi me sfidat, në vend që të shpëtojmë prej tyre, duhet ta forcojmë mendjen për t’u përballur me to dhe gjithmonë do të jemi më të fortë”.
Burimi / http://www.affaritaliani.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
