Përjetimi i ndryshimeve në emocionet që ndjejmë ndaj një partneri romantik është një pjesë e natyrshme e zhvillimit të një marrëdhënieje intime. Në të njëjtën kohë, të gjithë mund t’i kushtojmë më shumë vëmendje të metave të partnerit tonë ndërsa marrëdhënia përparon.
Por për njerëzit në kontrollin e OCD-së në marrëdhënie, këto dyshime dhe shqetësime dominojnë dhe minojnë marrëdhënien. Në kontrollin e marrëdhënies OCD, besimi në një marrëdhënie do të thahet dhe ndjenja e mundësisë dhe optimizmi do të shpërbëhet.
Kur ka tendencë të fillojë Marrëdhënia OCD?
Fakti që vuajmë nga ky variant i OCD shpesh bëhet një problem vetëm pas adoleshencës, përpara kësaj, problemet obsesionale dhe çështjet e lidhjes mund të jenë më të vështira për t’u njohur.
Kur maturohemi dhe fillojmë të interesohemi për marrëdhëniet emocionale dhe intime gjërat fillojnë të bëhen më të ndërlikuara.
Shpesh, edhe pse ne mund të kemi njohur dhe jetuar me faktin se ne priremi të kthehemi drejt të menduarit dhe sjelljes obsesionale, këto probleme bëhen të dukshme vetëm në moshën madhore.
Marrëdhëniet emocionale dhe intime, veçanërisht në fazat e hershme, mund të sjellin një nivel të paparashikueshmërisë në jetën tonë, kjo mund të jetë e vështirë për njerëzit që preferojnë sigurinë dhe parashikueshmërinë.
Megjithëse modelet obsesionale të të menduarit priren të drejtohen nga një përpjekje për të minimizuar ankthin dhe stresin, me kalimin e kohës ankthi dhe stresi bëhen më të vështira për t’u menaxhuar dhe sjellja obsesionale rritet.
Si zhvillohen problemet obsesionale?
Obsesionet kanë tendencë të fillojnë kur një ide zë vend dhe kërcen nga të qenit një mendim ose shqetësim dhe bëhet një veprim. Bëhet një sjellje si larja e duarve, kontrollimi se dyert janë të kyçura, përsëritja e fjalëve ose frazave të caktuara me vete.
Ndonjëherë idetë pas mendimeve ndërhyrëse janë të ndërlikuara dhe kanë histori të gjata që kanë filluar në fëmijëri.
Ju mund të mos jeni në gjendje të mbani mend se si filloi të menduarit dhe sjellja juaj obsesionale dhe për shkak se natyra e problemeve obsesionale krijon një labirint të dendur rregullash dhe detajesh specifike, mund të jetë e vështirë të dihet se ku filluan problemet.
Në kontrollin e marrëdhënies OCD, në vend që të jeni në gjendje të shijoni marrëdhënien, besimi te personi tjetër zbehet dhe ndjenja e mundësisë dhe optimizmit shpërbëhet. Mund të humbasim shpejt besimin në marrëdhënien e re dhe të përfundojmë përsëri beqarë dhe vetëm.
Ndonjëherë shkaktari i të menduarit obsesional është në xhelozinë retroaktive, ku ne mund të zbulojmë diçka për të kaluarën e partnerit tonë dhe më pas të zbulojmë se nuk mund të ndalojmë së menduari për të.
Shenjat e Marrëdhënies OCD
Si dhe një sërë sjelljesh kompulsive që mund të zhvillojmë si një përpjekje për të kufizuar ankthin, shenjat e OCD të marrëdhënies përfshijnë:
Monitorimi dhe kontrollimi i mendimeve, ndjenjave dhe sjelljeve.
Krahasimi i marrëdhënieve tona me të tjerëve.
Vazhdimisht duke u përpjekur të qetësoni veten për marrëdhënien.
Përpjekja për të korrigjuar sjelljen e partnerit tuaj dhe për t’i bërë ato të përshtaten me idealet që keni për atë se si duhet të jetë një marrëdhënie.
Kuptimi i marrëdhënies OCD
Shumë shkrime dhe informacione mbi marrëdhëniet OCD i udhëzon lexuesit drejt menaxhimit të problemeve të tyre obsesionale përmes një përzierjeje strategjish njohëse dhe meditimi. Vetëdija shpesh sugjerohet si pjesë e një grupi mjetesh që lexuesit mund ta përdorin për t’i ndihmuar ata të thyejnë të menduarit e tyre obsesion dhe të zhvillojnë stabilitet më të mirë emocional.
Është thelbësore të zhvillojmë një pozicion më të qëndrueshëm, pasi të kemi thyer ciklin negativ dhe të kemi gjetur një rrugëdalje nga vrima e lepurit dhe rëra e gjallë e të menduarit obsesionist, atëherë ne mund të bëjmë më shumë për të ndihmuar veten.
Zhvillimi i zakoneve të mira që mbështesin stabilitetin tonë emocional është një postim në skenë, jo destinacion. Nëse mund të zhvillojmë një mënyrë për të zbuluar se si filluan problemet tona obsesionale, atëherë mund të bëjmë më shumë për të ndihmuar që marrëdhëniet tona të lulëzojnë.
Në vend që të jemi të fiksuar pas jetës së partnerëve tanë dhe t’u bëjmë atyre pyetje njëra pas tjetrës, ne mund të fillojmë të zhvillojmë një perspektivë më të qartë dhe të kuptojmë origjinën e shqetësimeve tona.
Kjo mund të na mundësojë të gjejmë mënyra për të jetuar një jetë më të mirë dhe më të kënaqshme dhe kështu të jemi në gjendje të shijojmë më shumë marrëdhëniet tona.
Ne kemi zhvilluar marrëdhënie OCD jo sepse ka diçka që nuk shkon me ne ose marrëdhëniet tona, por për shkak të gjërave që na kanë ndodhur.
Nuk është se ka diçka të gabuar me mënyrën se si truri ynë është i lidhur. Është më shumë rasti që gjërat në të kaluarën tonë na kanë penguar të zhvillojmë një psikologji më të qëndrueshme dhe më pak reaktive, obsesive dhe shkatërruese.
Kjo nuk ka të bëjë me partnerin tuaj aktual. Kjo nuk ka të bëjë me marrëdhëniet tuaja aktuale. Ka më shumë pas këtyre çështjeve. Këto probleme kanë tendencë të kenë të bëjnë më shumë me ne dhe me përvojat tona të së kaluarës sesa çdo gjë tjetër.
Praktika ime e psikoterapisë më ka treguar se shpesh ajo që etiketohet një marrëdhënie OCD lidhet më shumë me:
ankthet e hershme,
marrëdhëniet e hershme familjare dhe
edukimi – sesa i bën partnerit tuaj aktual.
Me fjalë të tjera, marrëdhënia juaj OCD rrjedh nga e kaluara juaj. Ajo që ndodh është se dinamikat e ndërlikuara emocionale dhe familjare me të cilat jemi rritur aktivizohen dhe projektohen në marrëdhëniet tona aktuale.
Kur gjejmë një mënyrë për të zgjidhur këtë konfuzion, ne mund të fillojmë të heqim nxehtësinë dhe intensitetin shkatërrues nga marrëdhënia jonë OCD dhe potencialisht ta shijojmë më shumë marrëdhënien tonë.
Ne nuk mund ta ndryshojmë të kaluarën tonë, por vetëm sepse nuk kujdeseshim siç duhet kur ishim shumë të vegjël, thjesht sepse ishim të shqetësuar për gjërat kur ishim të vegjël, nuk do të thotë se nuk mund të gjejmë mënyra për t’u kujdesur më mirë për veten tani.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
