Emocionet që ne i quajmë negative zakonisht pasohen nga disa sjellje ose veprime për të hequr atë gjendje emocionale. Është një strategji që ne njerëzit e përdorim mjaft dhe funksionon shumë mirë në afat të shkurtër, sepse gjeneron lehtësim dhe na çliron nga simptomat e pakëndshme fiziologjike të emocioneve.
Toleranca ndaj emocioneve
Në psikologji, ne zakonisht u shpjegojmë pacientëve dhe sigurohemi që ata të kuptojnë në mënyrë të përsosur, se sjellja e tyre, përveç mendimeve negative, është përgjegjëse për problemet e tyre. Derisa këto sjellje të ndalojnë, dëmtimi emocional do të mbetet.
Njerëzit, si rregull, e refuzojnë këtë teori, sepse është shumë e vështirë të tolerosh emocionin: ta lësh të jetë, ta ndjesh atë. Simptomat ndonjëherë janë aq të pakëndshme, saqë ne bëjmë gjithçka që të mos e ndjejmë . Edhe pse jemi të vetëdijshëm se më pas mund të gjendemi në një situatë edhe më delikate.
Njerëzit janë hedonistë afatshkurtër. Do të thotë, ne përpiqemi të shmangim dhimbjen dhe të kërkojmë kënaqësi ose kënaqësi të menjëhershme me çdo kusht, pa menduar për pasojat.
Për shembull, ka disa njerëz që shqetësohen shumë sepse mendimet e tyre janë shumë të ekzagjeruara. Kjo mund të rezultojë në përfshirjen e tyre në një qejf hiperkalorik.
Është e qartë se ngrënia e tepërt nuk do ta zgjidhë problemin e situatës. Në fakt, do të krijojë një problem të ri nëse personi mësohet të kryejë këtë dinamikë. Kështu, tolerimi i ankthit intensiv është më i ndërlikuar sesa opsioni alternativ i dhënies së një zgjidhjeje të shpejtë dhe të pamenduar mirë.
Disa forma të mbulimit të emocioneve
Ushqimi
Ushqimi ka një fuqi shumë përforcuese për njerëzit nga kënaqësia që ofron përveçse eliminon urinë. Nga ana tjetër, konsumimi i tepërt, veçanërisht i ushqimeve të ëmbla dhe të majme, mund të na bëjë të besojmë se ankthi ynë reduktohet dhe madje eliminohet. Kështu, ne mund të realizojmë tendencën për të lehtësuar gjendjet tona emocionale me ushqim, diçka që logjikisht mund të na shkaktojë të zhvillojmë një çrregullim serioz të të ngrënit.
Droga
Drogat, janë gjithashtu aktive në qendrat e kënaqësisë dhe shpërblimit duke çliruar dopaminë në trurin tonë që na bën të ndihemi mirë në një periudhë të shkurtër kohe.Duhani, hashashi , alkooli dhe droga të tjera funksionojnë si një tronditje emocionale shumë e fuqishme. Njerëzit me tolerancë të ulët zhgënjimi kanë shumë të ngjarë të bien në një problem droge.
Bixhoz patologjik
Ashtu si shembujt e mëparshëm, kumari patologjik është një shpërblim edhe nëse humbim më shumë para sesa fitojmë. Pritja për të fituar na mban vigjilent dhe të motivuar, na largon nga shqetësimet tona dhe na ndihmon të arratisemi për momentin. Më pas, nëse humbasim, problemi mund të jetë edhe më i madh.
Inaktiviteti
Shumë tipike në depresion. Për të mos vuajtur më dhe për t’u çliruar nga përpjekjet, njerëzit “ndalojnë së jetuari”, bëhen joaktivë në shtëpi, anulojnë planet e çlodhura dhe në rastin më të keq madje duhet të kërkojnë leje mjekësore.
Mospohimi
Të qenit shumë agresiv në lidhje me sjelljen ose të qenit shumë i nënshtruar dhe të nënshtruar ndaj gjithçkaje janë dy sjellje që na çlirojnë nga konflikti me të tjerët. Të qenit agresivë sepse i nxisim të tjerët të bëjnë atë që duam dhe në një afat të shkurtër zakonisht e arrijmë atë; ndërkohë që jemi pasiv ne marrim fajin që mund të na shtyjë të mbrojmë të drejtat tona.
Vetë-mashtrimi: Gënjeshtra që na mbështesin
Ka gënjeshtra që na mbështesin dhe na shërbejnë për të shmangur kontaktin me një realitet që na mbyt. Vetë-mashtrimi është një problem serioz pasi ti gjithmonë je duke gënjyer veten duke mos pranuar problemin që ke.
Burimi / Exploringyourmind
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
