Ndjenjat pozitive janë ndjenja të këndshme të lumturisë, kënaqësisë, besimit dhe shpresës për sukses. Këto janë ndjenja të dhembshurisë, dashurisë, tolerancës dhe mirëkuptimit.
Pse keni nevojë për ndjenja pozitive?
Ata ju bëjnë të ndiheni mirë, energjik, të lumtur, të aftë dhe të gatshëm për të ndërmarrë veprime për të ndjekur atë që dëshironi të arrini. Gjithashtu e bëjnë jetën tuaj më të lumtur dhe më të lehtë, ju bëjnë më të pëlqyeshëm dhe përmirësoni marrëdhëniet tuaja.
Si mund të krijoni ndjenja pozitive? Lexoni dhe praktikoni këshillat e mëposhtme:
-Mendoni shpesh, për rëndësinë e ndjenjave pozitive dhe si mund ta përmirësojnë jetën tuaj.
-Refuzoni përfshirjen në mendime dhe ndjenja negative. Kjo nuk mund të jetë aq e lehtë për të gjithë, por me këmbëngulje, çdo gjë bëhet e mundur.
-Kur të zgjoheni në mëngjes, buzëqeshni dhe i thoni vetes në heshtje ose me zë: “Unë do të kem një ditë të mrekullueshme sot, do të jetë një ditë e lumtur dhe e suksesshme, unë do të qëndroj i durueshëm dhe pozitiv në çdo situatë. “
-Shpesh, gjatë ditës, kujtohuni për disa momente, disa situata të lumtura nga jeta juaj.
-Kur gjërat ju bëjnë të zemëzemërojnë, prisni disa sekonda para se të reagoni.
-Kur ndjeni ndonjë dëshpërim, zemërim, pakënaqësi ose zhgënjim, mos i lini këto ndjenja të rriten. Në vend të kësaj, vizito diçka të lumtur, lexo diçka që të bën të lumtur, përsërit një thënie pozitive. Kjo nuk mund të jetë e lehtë, pasi ndjenja negative mund të jetë shumë e fortë. Megjithatë, bëni më të mirën tuaj, dhe pa marrë parasysh se sa herë mund të dështoni të ngjallni një ndjenjë pozitive, vazhdoni dhe do të jeni në gjendje të ndryshoni qëndrimin dhe ndjenjat tuaja.
-Kuptoni se nuk mund të kontrolloni gjithmonë situatat në jetën tuaj, por ju mund të kontrolloni dhe të ndryshoni qëndrimin dhe reagimet tuaja.
-Mundohuni të tregoni disa ndjenja pozitive ndaj njerëzve që nuk ju pëlqejnë. Ju nuk keni nevojë të jeni miku i tyre, por mund të ndaloni të jeni negativë dhe të lejoni disa ndjenja, si ngrohtësi dhe mirëkuptim. Ju mund të habiteni nga reagimet e tyre pozitive.
-Lexoni disa citate frymëzuese çdo ditë.
-Mbani larg nga njerëzit negativë dhe nëse ju duhet të jeni me ta ose të punoni me ta. Mundohuni të zhvilloni një shkëputje të vogël ndaj tyre.
– Dëgjoni muzikë.
-Buzëqesheni më shpesh, madje edhe në situata të vështira.
-Shikoni komedi.
-Gjeni kohë për meditim. Ju mundëson të mbani larg ndjenjat dhe mendimet që nuk dëshironi.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
