Ata e quajnë atë “gjum bukurie”. Marrja e të paktën 7 orë gjumi çdo natë është e mirë për shëndetin tuaj. Por, gjumi në pozicionin e gabuar ose në llojin e gabuar të këllëfit së jastëkëve, në fakt mund t’ju bëjë të dukeni më të lodhur.
Pozicioni ka rëndësi. Mundohuni të flini në shpinë
“Fjetja në shpinë është alternativa më e mirë kur bëhet fjalë për reduktimin e rrudhave”, tha dermatologu Michael Jacobs, drejtor i teknologjisë mjekësore në Cortina dhe profesor i asociuar klinik i Dermatologjisë në Kolegjin Mjekësor Weill Cornell. “Kur flini në anën tuaj, lëkura paloset dhe ka presion vetëm në njërën anë të fytyrës, gjë që mund të lejojë krijimin e rrudhave. Fjetja në shpinë mund të ndihmojë në luftimin e atyre linjave të padëshiruara.”
Jastëkët mund të jenë qetësues për lëkurën, veçanërisht nëse janë mëndafsh
Nëse keni lexuar për përfitimet ndaj ndotjes dhe agjentëve oksidues, dritës UV dhe faktorëve të tjerë, të cilët të gjithë kontribuojnë, me kalimin e kohës, në humbjen e kolagjenit, linjave të holla, rrudhave dhe njollave të errëta. – tha Rubin. “Unë e mendoj e të paturit të llojit të duhur të këllëfës së jastëkëve, ka disa ekspertë që shohin logjikën pas pretendimeve. “Jastëkët e mëndafshtë janë më të mirë për lëkurën tuaj,” tha Jacobs. “Ka më pak fërkime midis lëkurës dhe jastëkut, gjë që redukton efektin negativ që mund të ketë në lëkurën tuaj.”
Por gjumi ka shumë përfitime për lëkurën tuaj
Është e rëndësishme t’i jepet përparësi gjumit si një kohë për të zhbërë disa dëme të ditës që sapo ka kaluar. Shumica e dëmtimit mjedisor që i ndodh lëkurës është gjatë orëve të ditës, me ekspozimin natën si një shans për rikuperimin e lëkurës, duke përdorur produkte të tilla si retinoli, i cili mbështet prodhimin e kolagjenit dhe duke marrë pushim të mjaftueshëm për të luftuar konsumimin e përditshëm.”
Përgatiti K.I / Burimi www.huffpost.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
