Ankthi që vjen me fobinë e gjilpërës është shumë real dhe mund të ndikojë negativisht në jetën tuaj ose të fëmijës tuaj në lloj-lloj mënyrash të ndryshme.
Ju mund të përjetoni ankth të madh ose pagjumësi gjatë ditëve dhe netëve që çojnë në një procedurë mjekësore. Ose mund të vendosni të anashkaloni testet dentare, trajtimet ose procedurat e projektuara për t’ju mbajtur të shëndetshëm ose për të përmirësuar cilësinë e jetës.
KËSHILLA PËR TË KAPËRCYER FRIKËN NGA GJILPËRA
Bëj një plan. Të kesh një plan në mendje mund të të bëjë të ndihesh më nën kontroll të situatës.
Fol me mjekun tënd. Thuaji gjithmonë personit që të jep injeksionin për fobinë tënde të gjilpërave ose fëmijën tënd dhe se si planifikon ta përballosh atë. Kjo fobi është mjaft e zakonshme që shumica e profesionistëve të kujdesit shëndetësor ta kuptojnë atë dhe të bëjnë ç’të munden për të ndihmuar.
Programoni injeksione në kohë të qeta. Sa herë që është e mundur, programoni injeksione në momentet kur klinika është më pak e zënë, kështu që mjeku juaj është më pak i nxituar dhe ju do të keni më pak gjasa të prisni. Qëndrimi ulur në një dhomë pritjeje të mbushur plot për një kohë të gjatë ose dëshmia e një injeksioni nga të tjerët vetëm sa do t’ju shtojë ankthin.
Krijoni një shkallë frike. Në vend që të përpiqesh të shmangësh fare gjilpërat, një teknikë e rëndësishme për kapërcimin e fobisë është të përballesh me frikën hap pas hapi. Duke u ekspozuar gradualisht në situata të lidhura me gjilpërën në mënyrë të sigurt, ju do të zhvilloni më shumë kontroll mbi frikën tuaj, dhe ajo do të fillojë të humbasë fuqinë e saj në mendjen tuaj.
/Revista Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
