A e dini se ‘Dita Ndërkombëtare e Lumturisë ‘ bie çdo vit më 20 Mars? Ngjarja nuk ka për qëllim t’ju bëjë presion që të ndiheni të kënaqur menjëherë. Ideja është se shërben si një kujtesë për të gjetur gëzim në atë që tashmë keni, ose për të menduar për atë që dëshironi të shfaqni në jetën tuaj.
Numri i lumtur: 30,000
Ata thonë se paratë nuk mund të blejnë lumturinë dhe kjo ka të ngjarë të jetë e vërtetë, duke menduar se mund t’i lehtësojë gjërat. Sipas një studimi, mendohet se duhet të fitoni një shumë minimale për të qenë të kënaqur.
Studiuesit shikuan pagën mesatare në 10 qytetet më të lumtura në Mbretërinë e Bashkuar – përfshirë Winchester, Kembrixh dhe St Albans – dhe zbuluan se njerëzit po ndiheshin më mirë kur fitonin mbi 30,000 £ në vit, vetëm një mijë paund më shumë se mesatarja e MB. Kur ata shikuan pagën mesatare vjetore për kënaqësi të vërtetë, kishte një pikë të ëmbël statistikore prej një minimumi 33,864 £ në vit.
Por kjo shumë ndryshonte pak në varësi të vendndodhjes. Londinezët ishin më të lumtur kur fitonin mbi 41,000 £ në vit, ndërsa atyre në Hereford u duhej vetëm një pagë vjetore prej pak më pak se 26,000 £ për t’u ndjerë të lumtur.
Numrat e lumtur: 16 dhe 70
Kur bëhet fjalë për të qenë të lumtur, njerëzit janë më të kënaqur kur janë 16 ose 70 vjeç.
Një punim në vitin 2019 që shikonte një studim shtatëvjeçar të të dhënave të Zyrës së Statistikave Kombëtare (ONS) zbuloi se njerëzit ndjenin se nivelet e tyre të ankthit u rritën midis mesit të viteve 20 dhe 50-ta, por ata që ishin më të lumtur, më të kënaqur dhe ndjeheshin një ndjenjë më e madhe e vetëvlerësimit kishte në vitet e tyre të mëparshme – dhe përsëri kur ata iu afruan moshës më të madhe.
Numri i lumtur: 7
Sipas hulumtimit të vitit 2017 është pak më pak se shtatë orë – ose gjashtë orë e 59 minuta për të qenë të saktë – për ekuilibrin e përsosur punë/jetë.
Fatkeqësisht, kjo është shumë më pak se katër orë e 14 minuta kohë të lirë në ditë, sipas raportit. Në fakt, duket se koha e lirë ndër vite ka ardhur duke u zvogëluar vazhdimisht për shkak të orarit të jashtëm dhe orëve të gjata të punës.
Megjithatë, hulumtimi nga Instaprint në 2020 zbuloi se puna nga shtëpia po na kursen kohë, me më shumë se një e katërta (27%) e të rriturve në Mbretërinë e Bashkuar që kursejnë mesatarisht një orë çdo ditë. Por ndërsa disa e përdornin këtë për hobi, për t’u çlodhur dhe për të fjetur, të tjerë e përdornin kohën për të punuar më gjatë, me kufij më të paqartë.
Numri i lumtur: 20
Të gjithë e dimë se ushtrimet mund të kenë një efekt kimik pozitiv në trurin tonë, duke reduktuar stresin dhe duke përmirësuar humorin tonë. Por sa duhet të bëjmë çdo ditë për të ndjerë efektin?
Sipas Universitetit të Vermontit, nevojiten vetëm 20 minuta stërvitje për të rritur disponimin tonë deri në 12 orë. Nuk ka rëndësi se çfarë lloj ushtrimi bëni – nëse është vrap, not apo ecje – por thjesht rritja e rrahjeve të zemrës dhe djersitja e lehtë për 20 minuta do të dërgojë endorfinë që të lëviz nëpër trup.
Numri i lumtur: 2
Sipas një studim më të fundit nga Evropa zbuloi se dy ishte numri magjik dhe se të kesh më shumë fëmijë nuk u sillte prindërve lumturi shtesë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
