FB

May 18, 2023 | 8:16

Si të kapërceni fundin e një historie dashurie?

 

Kur një marrëdhënie përfundon, duhet të ndalet në mënyrë që të ndjejë zhgënjimin, zemërimin dhe trishtimin. Por edhe të arrini të kapni momentet e bukura dhe të merrni të gjitha të mirat që keni përjetuar dhe që sot ju bëjnë njeriun që jeni bërë. Të jeni në gjendje të përqendroheni te vetja dhe të merrni gjërat që pasqyrojnë nevojat dhe dëshirat tuaja.

hKur punoj me njerëz të ndjeshëm që përballen me fundin e një historie dashurie, është gjithmonë pak e vështirë për ta të kalojnë gjithë atë vorbull emocionale dhe të përshtaten. Është një moment vërtet delikat dhe për ata që priren ta lënë veten të pushtohen nga tjetri, ndoshta është edhe më shumë: rrezikojnë të mbingarkohen.

Shpesh ajo që ne pyesim veten është: “Por nëse e lë këtë person të shkojë, ku do të shkoj?” dhe përfundimisht bie në grackën për të bërë gjithçka për t’u përmirësuar.

Një strategji, për shembull, është të gjesh një histori që zëvendëson tjetrën, ose të ruash kontaktin me ish-in: e gjithë kjo, sidoqoftë, mund të të bëjë vetëm të ndihesh keq dhe të mbajë në pritje vetëm një dhimbje që ekziston.

 

Nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni pasi të përfundojë një lidhje?

Kohët e fundit kam punuar me një studente, e cila po më thoshte pikërisht këtë. Duke iu përkushtuar aq shumë historisë së saj të dashurisë, kur ajo mbaroi, bota e saj u shemb rreth saj. Vazhdoi të pyeste veten: “Ku të shkoj tani? Çfarë të bëj? Nuk mund ta lë të shkojë, cilin drejtim të marr?” E gjithë kjo e bëri atë të përjetojë shumë ankth.

Më pas i propozova: “Dëgjo, si thua nëse në vend që të reflektosh se ku të shkosh, të ndalosh për pak?”. Ajo psherëtiu dhe tha: “E dini, nuk e kisha marrë parasysh këtë. Mund të vendos edhe të mos shkoj askund dhe të ndalem!”.

Sepse ky është thelbi: kur një histori mbaron, duhet të gjesh kohë për të mbledhur veten, për të kaluar nga “ne” te vetja. Nuk ka nevojë të punoni me ankthin, sepse kjo do të thoshte vetëm përpjekje për të mbushur një zbrazëti që është krijuar. Por kjo zbrazëti kërkon kohë: ka nevojë për durim dhe kujdes, jo faktorë jashtë teje.

 

Si të kapërceni fundin e një historie dashurie?

Kjo është pika e parë që dua t’ju sugjeroj: në fillim ka zhgënjim, ka zemërim dhe trishtim, por nëse nuk i dëgjoni dhe i dorëzoheni tundimit për të bërë diçka tjetër, a nuk është më mirë t’ia dorëzoni vetes mundësinë për të mbledhur të gjitha emocionet që janë pjesë e juaja?!

A keni nevojë të përqendroheni dhe si mund ta bëni këtë nëse mbyllni gjithçka? Këto emocione duhet të dëgjohen, të shfryhen: nëse je i zemëruar, nëse je i trishtuar, ndoshta duhet të nxjerrësh gjithçka jashtë: t’i ndash, ndoshta me dikë të cilit i beson dhe mbështetesh.

Së dyti, duhet të rregulloni edhe aspektet e bukura të marrëdhënies suaj të vjetër, të cilat nuk duhen harruar: ndërgjegjësohuni për këto momente sepse sot ato ju bëjnë ata që jeni.

Përcaktoni momentet e gëzimit dhe argëtimit, ato në të cilat keni ndjerë se jeni të fortë sepse i keni dhënë tjetrit mbështetje, prani, ndihmë; rregulloni gjithashtu momentet në të cilat keni perceptuar brishtësinë tuaj dhe në të cilat keni lënë personin tjetër t’ju mbështesë. E gjithë kjo ju ndryshon thellësisht dhe përmes këtyre transformimeve historia juaj do të jetojë gjithmonë brenda jush.

Më në fund, shtrihuni, dëgjoni dhe pyesni veten se çfarë të nevojitet për të rifilluar projektin tuaj të jetës.

Mund të filloni sërish nga gjërat që mund t’i keni lënë mënjanë dhe që ndjeni se ju nevojiten sot: për shembull, shëtitjet në natyrë, sportet ose pazaret.

Filloni nga ajo që dëshironi të eksploroni mundësi të reja, dritare të reja, skenarë të rinj.

Pjesa tjetër pas përfundimit të një historie ju lejon të përgatiteni për një udhëtim të ri në shoqërinë tuaj. Natyrisht, shumë gjëra do të ndodhin në këtë rrugëtim, por ju do të mund t’i përballoni ato nëse sillni elementë të rinj që ju përfaqësojnë sot dhe lini mënjanë të tjerët që nuk ju shërbejnë më.

 

Përfundime

Nëse historia juaj e dashurisë përfundon, filloni duke dëgjuar veten: duhet të ndaloni dhe të dëgjoni gjithçka që ndodh, nga zemërimi te zhgënjimi, nga lëndimi tek trishtimi dhe kujtimet e bukura. Bëhuni të vetëdijshëm se kush jeni sot dhe përpiquni të eksploroni skenarë të rinj të mundshëm. Pastaj filloni të lëvizni në drejtimin që dëshironi, duke lënë të shkojë atë që mund të jetë bërë më e largët nga ju me kalimin e kohës.

 

* Sebastiano Dato, psikolog klinik

© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

MARKETINGU:
Agjente Marketingu:
Erinda Topi: 0688019400
E-mail: [email protected]

© Revista Psikologjia. Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.

To Top