Si t’i bëni fëmijët tuaj të hanë perime dhe t’i duan?
Shumica e nënave pyesin veten në një pikë të jetës së tyre të përditshme. Ngrënia e perimeve do t’ju sigurojë ushqyes dhe fibra të nevojshme për të rritur shëndetin fizik dhe mendor, por për fat të keq, shpesh ndodh që fëmijët t’i refuzojnë. Ngrënia me forcë vetëm e përkeqëson më tej këtë situatë.
Disa këshilla për të inkurajuar fëmijët të hanë të gjitha perimet e tyre çdo ditë me gëzim:
– Filloni kur janë të vegjël
Është e rëndësishme që të filloni të inkurajoni fëmijën tuaj të hajë perime që në moshë të vogël, t’i bëjnë ato pjesë kryesore të vakteve, kështu do të mësohen me to ndërsa rriten. Është më mirë nëse ju thjesht i trajtoni perimet si një ushqim normal, kështu fëmija nuk e mendon se kjo është diçka që është i detyruar të hajë.
– Bëhu krijues
Fëmijët duan të luajnë me ngjyra, ua paraqisni perimet në një mënyrë krijuese, ndërsa mësojnë ngjyrat dhe format e tyre.
– Paraqitja e perimeve në mënyra të ndryshme
Përpiquni të gjeni një mënyrë të re për të paraqitur perimet për fëmijët tuaj çdo ditë. Ka shumë opsione që mund të provoni.
– Lërini t’i konsumojnë para vakteve
Ndërsa fëmijët janë të uritur dhe ju po përgatisni vaktin për ngrënie, u jepni një pjatë me disa kastravec, karota dhe shkopinj selino.
– Perimet në ëmbëlsira
Ju mund të shtoni edhe perime në ëmbëlsirat që bëni për fëmijët tuaj, karota, lëng panxhari dhe spinaqi së bashku me shumë lloje të tjera të perimeve mund të përfshihen lehtësisht në recetat e ëmbëlsirave.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
