Stërvitja e moderuar disa herë në javë është mënyra më e mirë për të mbajtur mendjen e mprehtë, nëse ju jeni mbi 50 vjeç. Ky është konstatimi i një hulumtimi, ku u rishikuan 39 studime.
Stërvitja në çdo moshë është e vlefshme për mendjen dhe trupin, thonë hulumtuesit australian.
Ushtrime të tilla si T’ai Chi janë rekomanduar për njerëzit mbi moshën 50 vjeç, të cilët nuk mund të menaxhojnë format e tjera më sfiduese të ushtrimit.
Aktiviteti fizik zvogëlon rrezikun e një numri të sëmundjeve, duke përfshirë diabet tip-2 dhe disa lloje kanceresh. Gjithahstu, të ushtruarit ndihmon trurin për furnizimin më të madh me gjak, oksigjen dhe lëndë ushqyese, si dhe ndihmon në formimin e neuroneve të reja.
Në një shumëllojshmëri të testeve të trurit, studiuesit gjetën prova të ushtrimit aerobik, përmirësimin e aftësive njohëse, të tilla si të menduarit, të lexuarit, të mësuarit dhe të arsyetuarit, ndërsa trajnimi i muskujve duke përdorur peshat pati një efekt të rëndësishëm në kujtesë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
