Nëse luftoni me ankthin ose depresionin, ndryshimi mund të jetë një sfidë. Por, sipas hulumtimit të ri nga Mbretëria e Bashkuar, Berkeley, çelësi për të marrë vendime të mira përballë tranzicioneve mund të qëndrojë në kujtimin e asaj që keni bërë mirë në të kaluarën sesa atë që keni bërë gabim. Ja se çfarë zbuloi ky studim dhe pse është domethënës (dhe potencialisht i dobishëm) për këdo që vuan nga ankthi dhe depresioni.
Rishikimi i kërkimeve të mëparshme.
Studiuesit nga Berkeley kishin vërtetuar se ata me nivele të larta ankthi priren të bëjnë më shumë gabime kur detyrohen të marrin vendime në mjedise që ndryshojnë me shpejtësi (në këtë rast, gjatë detyrave të kompjuterizuara). Nga ana tjetër, ata pa ankth, dolën shumë më mirë kur u përshtatën me ndryshimin. Ata teorizuan se ky ishte rasti se kur njerëzit përballen me rrethana zhvendosëse, ne shpesh thërrasim atë që njihet si vendimmarrje probabiliste. Kjo përfshin rikujtimin e rezultateve të mëparshme nga situata të tjera për të na ndihmuar të marrim një vendim aktual. Por për njerëzit me ankth dhe depresion, tendenca është të fiksohen në rezultatet negative të së kaluarës, gjë që e bën më të vështirë marrjen e vendimeve të mira në të tashmen.
“Sa më elastik të jetë dikush, emocionalisht, aq më shumë ata mund të përqendrohen në atë që i dha atyre një rezultat të mirë dhe në shumë situata të botës reale që mund të jenë thelbësore për të mësuar të marrin vendime të mira”, shpjegon autorja e vjetër e studimit dhe profesorja e neuroshkencës Sonia Bishop në një njoftim për shtyp.
Gjetjet e reja se si depresioni dhe ankthi luajnë një rol në vendimmarrje.
Në hulumtimin e tyre të fundit, ekipi mblodhi 86 pjesëmarrës, disa me ankth klinik dhe depresion, disa me simptoma por pa diagnozë, dhe disa pa simptoma. Ata u drejtuan përmes një detyre që rezultoi në një goditje të vogël elektrike ose një çmim monetar. Dhe kur detyra filloi të bëhej më e paqëndrueshme dhe duke ndryshuar me shpejtësi, studiuesit zbuluan se ata me depresion dhe ankth, duke përfshirë edhe ata me vetëm disa simptoma, e kishin më të vështirë për të vazhduar, duke treguar që nuk po mësonin nga gabimet e tyre.
“Ne zbuluam se njerëzit që janë emocionalisht elastikë janë të mirë në arritjen e veprimit më të mirë kur bota po ndryshon shpejt”, thotë Bishop. “Njerëzit me ankth dhe depresion, nga ana tjetër, janë më pak të aftë t’i përshtaten këtyre ndryshimeve”.
Burimi / https://www.mindbodygreen.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
