Në një studim novator të kryer nga Instituti Smidt Heart i Cedars-Sinai, studiuesit kanë zbuluar një hendek të rëndësishëm gjinor kur bëhet fjalë për përfitimet e stërvitjes, duke zbuluar se gratë mund të arrijnë përfitime më të mëdha kardiovaskulare me më pak aktivitet fizik në krahasim me burrat.
Të publikuara në Gazetën e Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë (JACC), këto gjetje hedhin dritë të re mbi marrëdhënien midis stërvitjes dhe shëndetit të zemrës, veçanërisht për gratë.
Dr. Martha Gulati, drejtoreshë e Kardiologjisë Parandaluese në Departamentin e Kardiologjisë në Cedars-Sinai dhe bashkëautore e studimit, theksoi rëndësinë e këtij zbulimi.
Ajo deklaroi, “Gratë historikisht dhe statistikisht kanë mbetur prapa burrave në angazhimin në ushtrime domethënëse. E bukura e këtij studimi është të mësosh se femrat mund të përfitojnë më shumë nga çdo minutë aktiviteti mesatar deri të vrullshëm sesa meshkujt. Është një nocion nxitës që ne shpresojmë që gratë ta marrin për zemër.”
Përfitimet kardiovaskulare nga stërvitja
Studimi analizoi të dhënat nga 412,413 të rritur të SHBA-ve të mbledhura nga baza e të dhënave të Anketës Kombëtare të Shëndetit, e cila shtrihet nga viti 1997 deri në 2019. Midis pjesëmarrësve, 55% ishin femra, duke ofruar njohuri thelbësore për aktivitetin fizik të kohës së lirë. Duke ekzaminuar rezultatet specifike të gjinisë që lidhen me frekuencën, kohëzgjatjen, intensitetin dhe llojin e aktivitetit fizik, studiuesit zbuluan dallime të rëndësishme në përfitimet kardiovaskulare të lidhura me stërvitjen midis burrave dhe grave.
Dr. Susan Cheng, kryetarja Erika J. Glazer në Shëndetin Kardiovaskular të Grave dhe Shkencën e Popullsisë dhe autore e vjetër e studimit, theksoi gjetjet kryesore.
“Për të gjithë të rriturit që angazhohen në ndonjë aktivitet fizik të rregullt, krahasuar me të qenit joaktivë, rreziku i vdekshmërisë pritej të ishte më i ulët,” shpjegoi ajo. “Megjithatë, në mënyrë intriguese, rreziku i vdekshmërisë u reduktua me 24% te femrat dhe 15% te meshkujt.”
Analiza e mëtejshme zbuloi se burrat dhe gratë arritën përfitimin e tyre maksimal të mbijetesës nga nivele të ndryshme të stërvitjes.
Ndërsa burrat përfituan më së shumti nga rreth pesë orë në javë aktivitet aerobik të moderuar deri të fuqishëm dhe tre seanca në javë aktiviteti për forcimin e muskujve, gratë arritën të njëjtën shkallë përfitimi me shumë më pak stërvitje – afërsisht 2 1/2 orë në javë aktivitet aerobik. dhe një seancë në javë ushtrime për forcimin e muskujve.
Dr. Christine M. Albert, kryetare e Departamentit të Kardiologjisë në Institutin e Zemrës Smidt, theksoi rëndësinë e këtyre gjetjeve për shëndetin e grave.
“Shpresoj që ky hulumtim pionier do t’i motivojë gratë që aktualisht nuk janë të angazhuara në aktivitet të rregullt fizik, të kuptojnë se janë në gjendje të përfitojnë përfitime të jashtëzakonshme për çdo rritje të ushtrimeve të rregullta që janë në gjendje të investojnë në shëndetin e tyre afatgjatë. ” ajo tha.
Autorët e studimit nënvizuan rëndësinë e përfshirjes së këtyre gjetjeve në rekomandimet e ushtrimeve për gratë, duke vënë në dukje se edhe sasi të vogla të ushtrimeve mund të sjellin përfitime të konsiderueshme kardiovaskulare. Me këtë hulumtim, profesionistët e kujdesit shëndetësor mund të përshtatin më mirë recetat e ushtrimeve për gratë, duke përmirësuar përfundimisht rezultatet e shëndetit të zemrës për këtë popullatë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
