Ekzistojnë lloje të ndryshme mosmarrëveshjesh: disa zgjidhen në një mënyrë pak a shumë racionale dhe nuk intensifikohen, të tjera, në të kundërtën, shoqërohen me fraza ofenduese, tinguj të lartë zëri dhe fjalë që lëndojnë. Është në këto raste dikush pyetet se si të bëhet paqe pas një diskutimi të fortë.
Pyetja mund të jetë më e ndërlikuar nga sa duket për shkak të rikthimit të hapave apo pendimit për atë që është thënë. Sidoqoftë, kur marrëdhënia ka rëndësi, është e rëndësishme të gjesh një mënyrë për të bërë paqe.
Ndonjëherë konflikti thjesht i detyrohet një fjale të thënë në një moment të papërshtatshëm. Herë të tjera ka modele joadekuate në marrëdhënie. Cilado qoftë arsyeja, këto këshilla mund t’ju ndihmojnë të dini se si të bëni paqe pas një diskutimi të fortë.
Largimi ndihmon në stabilizimin e emocioneve të dikujt. Në fillim shohim vetëm gabimet e tjetrit, por me kalimin e kohës, zakonisht, fillojmë të dallojmë edhe gabimet tona. Me fjalë të tjera, koha dhe largësia janë faktorë që ndihmojnë në zgjerimin e perspektivës së problemit.
Si të bëjmë paqen pas një diskutimi?
Analizoni ndjenjat e përfshira
Është shumë e rëndësishme të reflektohemi për atë që po ndodhte përpara diskutimit. A ka pasur ndonjë faktor që ka ndryshuar gjendjen shpirtërore? Analizimi i kësaj bën të mundur identifikimin e elementëve të jashtëm të mundshëm që mund të kenë ndikuar në konflikt. Nëse do të ishe i lodhur, i uritur është e mundur që thjesht të lejosh veten të largohesh nga një moment i keq.
Por nëse gjithçka ishte e qetë dhe normale, por kishte ende një konflikt të fortë, është e mundur që çështja të jetë më e thellë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të njihen të gjitha ndjenjat e përfshira. Frika, fajësia, zemërimi i shtypur etj. Në këtë mënyrë do të gjeni rrugën për të bërë paqe pas një diskutimi të fortë.
Dialogu konstruktiv
Ne duhet të kërkojmë që personi tjetër të fillojë një dialog. Është e nevojshme që kjo të bëhet në kohën e duhur, nuk është e përshtatshme të nxitoni sprovat për dëshirën për t’u pajtuar pas një diskutimi të fortë. Ju duhet të lexoni sinjalet e të tjerëve dhe të dëgjoni nëse ende ndiheni shumë të lënduar ose nëse keni kanalizuar zemërimin tuaj.
Para së gjithash, duhet t’i tregoni personit që dëshironi të bisedoni me të për të sqaruar se çfarë ka ndodhur. Nëse kjo provon zemërim të fshehur, do të thotë se ende ka nevojë për pak kohë. Nëse pajtoheni, megjithatë, gjëja më e mirë është të kërkoni një vend tjetër, i cili është i qetë.
Thjesht shprehni atë që ndjeni dhe si ndiheni. Flisni për mënyrën se si i keni ndjerë qëndrimet ose fjalët tuaja. Lidheni vetëm me ndjenjat tuaja. Mos u përpiqni të mendoni ose të ndani ndjenjat, kjo do të kujdeset për ju dhe personin që do t’ju duhet të dëgjoni me kujdes dhe pa ndërprerë.
Dilni në përfundime
Nëse flisni për këtë ju do të kuptoni se gjithçka ka ndodhur thjesht sepse keni qenë të nxitur nga impulsi i momentit, është më mirë të analizoni modelet e marrëdhënieve. A ndodh shpesh? Pse nuk kontrollohen reagimet emocionale? Çfarë mund të bëhet për të menaxhuar emocionet më të pjekura?
Hapi tjetër është të pranoni ndjenjat e personit tjetër dhe të jeni përgjegjës për tuajën. Me fjalë të tjera, është e përshtatshme që të gjithë të shprehni tek tjetri ndjenjat e tij dhe kush është ai që ka lënduar. Është po aq e rëndësishme të njohësh se cila pjesë e përgjegjësisë i korrespondon të gjithëve.
Fal
Falja reciproke është një pakt që të dy njerëzit duhet të jenë të gatshëm ta bëjnë. Kjo do të thotë të angazhosh veten të mos bëjë të njëjtat gabime që çuan në diskutim. Falja duhet të jetë e ndërsjellë. Ndoshta njëri prej tyre ishte më agresiv, por për ta luftuar atë gjithnjë duhet të jenë dy.
Nëse ndodh një situatë e ngjashme, duhet të rishikohen modelet brenda të cilave lëviz marrëdhënia. Shpesh, pa e kuptuar, ne paraqesim mënyra të papërshtatshme për t’u lidhur me të tjerët. Ky është një rast më i thellë, i cili duhet të shqyrtohet me kujdes.
Ndonjëherë rruga për t’u pajtuar pas një diskutimi të fortë është relativisht e qetë, ndonjëherë jo. Në rastin e fundit, ndoshta, nuk është e mjaftueshme me një dialog konstruktiv, por është e nevojshme të ndërmerret një proces më i thellë.
Burimi / https://lamenteemeravigliosa.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
