Vetëm pesëmbëdhjetë minuta në ditë: të mjaftueshme për të mbajtur larg stresin dhe ankthin dhe për t’u ngarkuar dhe fokusuar në festat.
Të gjithë e kuptojmë se doza të vogla të vetmisë mund të përfaqësojnë një burim të vlefshëm për të luftuar stresin dhe ankthin. E pra, tani edhe shkenca e thotë: një studim i kryer nga studentët e universitetit amerikan zbulon se koha e kaluar vetëm është një strategji për të rizbuluar energjinë dhe të menduarit pozitiv. Jo keq, apo jo?
Pesëmbëdhjetë minuta është sasia e mjaftueshme për të inkurajuar mendime pozitive.
Por, kini kujdes: është e vërtetë që vetmia duhet të shihet si një mundësi dhe jo si një dënim dhe për këtë arsye që të korrni fitoret duhet të jeni të vetëdijshëm.
Sugjerimet për t’u “izoluar” një çerek ore:
Trajtojeni veten me një masazh relaksimi gjatë pushimit të drekës, ose pazar me qëllimin e vetëm të zbrazjes së kokës (jo domosdoshmërisht portofolin), ose një shëtitje e shëndetshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
