Nuk është e para këtë verë dhe me sa duket nuk do të jetë as e fundit. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të mësojmë se si të parandalojmë goditjen nga nxehtësia , të njohim shenjat e hershme dhe të ndërhyjmë në mënyrë të përshtatshme në rast të pafat të nevojës për të ndihmuar dikë që vuan prej saj. Mos harroni se kur termometri ngjitet lart, ky është një kërcënim i vërtetë, gjithmonë në pritje dhe potencialisht serioz.
Çfarë është goditja nga i nxehti dhe si ta parandaloni atë?
E quajtur edhe ” hipertermi “, goditja nga nxehtësia është një gjendje patologjike e trupit që ndodh pas ekspozimit të zgjatur ndaj kushteve të veçanta klimatike tipike të muajve të nxehtë të vitit. Goditja nga nxehtësia ndodh në prani të temperaturave të larta , të cilat rrisin temperaturën e trupit të subjektit, dhe lagështisë së lartë ose ventilimit të dobët: kjo parandalon avullimin e djersës, mjetin kryesor me të cilin trupi ynë shpërndan nxehtësinë e tepërt rreth vetes, duke ulur temperaturën e tij të brendshme. Në këto lloj kushtesh, në praktikë, trupi thith më shumë nxehtësi sesa mund të lëshojë, dhe përfundon duke parë ndryshimin e ekuilibrit të tij termik. Ata që janë më të rrezikuar janë fëmijët, të moshuarit, individët e dehidratuar, pacientët me probleme të zemrës dhe njerëzit që i nënshtrohen një sforcimi fizik intensiv. Goditja nga nxehtësia është një ngjarje shumë e ndryshme nga goditja nga dielli dhe nuk duhet të ngatërrohet me të, edhe nëse simptomat janë të ngjashme. Goditja nga dielli, ose goditja nga nxehtësia, shkaktohet nga ekspozimi i drejtpërdrejtë dhe i zgjatur i trupit, veçanërisht i kokës, ndaj rrezeve të diellit. Goditja nga nxehtësia, megjithatë, mund të ndodhë edhe në mungesë të ekspozimit të drejtpërdrejtë ndaj rrezeve të diellit.
Si shfaqet goditja nga nxehtësia?
Simptomat që tregojnë fillimin e goditjes nga nxehtësia janë të ndryshme dhe mund të manifestohen me intensitet më të madh ose më të vogël, varësisht nga individi. Mund të shfaqen të përziera, dhimbje koke, rritje e temperaturës së trupit, dhimbje barku dhe të fikët. Në raste më të rënda, individi humbet vetëdijen. Nëse ekspozimi ndaj nxehtësisë kombinohet me ekspozim të drejtpërdrejtë ndaj rrezeve të diellit, mund të ndodhë edhe goditja nga dielli, duke rezultuar ndoshta në djegie të shkallës së parë ose të dytë. Simptomat mund të zgjasin nga disa orë deri në disa ditë, varësisht nga shëndeti i individit, mosha dhe ashpërsia e goditjes nga nxehtësia. Hipertermia, edhe e lehtë, mund të jetë serioze dhe të zgjasë më shumë tek një i porsalindur, person i moshuar, diabetik ose pacient me probleme të zemrës, ndërsa një individ i ri dhe i shëndetshëm në përgjithësi do të shërohet më shpejt.
Për të shmangur këtë ngjarje të pakëndshme, kur temperatura e jashtme bëhet shumë e lagësht, është mirë të shmangni ekspozimin direkt ndaj nxehtësisë: është mirë të mos dilni nga shtëpia gjatë orëve qendrore të ditës (nga ora 11:00 e paradites deri në orën 16:00) dhe të mos luani sporte jashtë në diellin përvëlues. Vishni rroba me ngjyra të çelëta, të gjera dhe të ftohta që nuk pengojnë djersitjen. Në shtëpi , përpiquni të freskoni dhomat sa më shumë të jetë e mundur duke ulur perdet nëse dritaret janë të ekspozuara direkt në diell, duke përmirësuar ventilimin, duke përdorur ventilatorë dhe kondicionerë (duke treguar kujdes dhe duke shmangur kalimet e menjëhershme nga dhomat e ftohta në ato më të ngrohta dhe anasjelltas), dhe duke bërë dush dhe banjë të freskëta për të ulur temperaturën e trupit. Kur është shumë vapë, është gjithashtu e rëndësishme të pini shumë lëngje dhe t’i jepni përparësi frutave dhe perimeve.
Çfarë të bëni?
Parandalimi është gjithmonë veprimi më i mirë, por në rast fatkeq që dikush vuan nga goditja nga nxehtësia, hapat e duhur janë: zhvendoseni personin e prekur në një zonë me hije dhe të ajrosur; nëse tregon shenja të të fikëtit, lëreni të shtrihet (ose edhe të shtrihet në dysheme) me këmbët e ngritura mbi trupin e tij. Nëse është i vetëdijshëm, jepini gllënjka të vogla lëngjesh të ftohta. Nëse personi nuk përmirësohet brenda 30 minutash ose humbet vetëdijen, telefononi 911 për ta transportuar në dhomën më të afërt të urgjencës.
Çfarë duhet të shmangni?
Në rast të goditjes nga nxehtësia, ka disa gjëra që NUK DUHET t’i bëni absolutisht. Ndër këto, mos pini pije alkoolike, si verë ose birrë, ose edhe kafe: në vend që të përmirësojnë hidratimin, këto pije kanë një efekt diuretik që do ta përkeqësonte më tej situatën. Masazhet ose fërkimet me alkool duhet të shmangen, pasi ato nxisin dehidratimin. Është mirë të mos shkaktoni një të dridhur të papritur; edhe nëse shfaqen ethet, mos merrni ilaçe antipiretike, si aspirina, paracetamoli ose ibuprofeni, pa këshillën e mjekut. Këto ilaçe nuk janë të dobishme për ethet e shkaktuara nga hipertermia, ato mund të dëmtojnë veshkat dhe mëlçinë: vendimi për dobinë e tyre varet nga vlerësimi i mjekut. Së fundmi, goditja nga nxehtësia nuk duhet nënvlerësuar, veçanërisht nëse personi i prekur është një fëmijë, një person i moshuar ose një individ tjetër i brishtë ose i dehidratuar.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
