Megjithëse terapia e gjelbër është e lehtë për t’u vetëadministruar, ndonjëherë duhet një recetë për t’u thënë njerëzve se është e nevojshme. Kalimi i kohës në natyrë, qoftë në stërvitje apo në mënyrë relaksi, sjell përfitime fizike, mendore, si dhe sociale. Dhe ka shumë kërkime mjekësore që e mbështesin atë.
Të qenit jashtë aktivizon shqisat tuaja
A keni ekzaminuar vërtet ndonjëherë një degë rozmarine dhe e keni shijuar atë të papërpunuar? Është më i butë se sa duket, me teksturë si shtrimi i çmendur në majë të çdo gjetheje, me anët e poshtme dhe kërcellet e ndjeshme. I papjekur, ka një shije çuditërisht të mentolit. Marrja e kohës për të parë, ndjerë dhe shijuar është një formë e terapisë së gjelbër së bashku me kopshtarinë. Barërat e këqija kërkon një nivel përqendrimi meditues.
Rritja e gjërave ju lidh me të tjerët
Vetmia është një shtytës kyç në problemet e shëndetit mendor dhe një pjesë e qëllimit të një recete të terapisë së gjelbër është të punosh jashtë me të tjerët. Organizata Botërore e Shëndetësisë e përkufizon shëndetin e mirë jo vetëm si mungesë sëmundjeje ose dobësie, por “një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe sociale”. Shëndeti i mirë është një model kompleks ndërveprimesh, në mënyrën se si ne, për mijëvjeçarë, ishim të lidhur thelbësisht me komunitetet tona dhe me botën natyrore.
Toka është një anti-depresant
Tingëllon shumë mirë për të qenë e vërtetë, por marrja e papastërtive nën thonjtë e duarve, madje edhe frymëmarrja e ajrit rreth tokës gjatë kopshtarisë, shkakton prodhimin e serotoninës në tru, duke përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe funksionin njohës. Toka e shëndetshme është e gjallë me Mycobacterium vaccae , të cilat ndërveprojnë pozitivisht me bakteret e zorrëve të njeriut. Të luash me papastërtitë si fëmijë e bën një sistem imunitar më të fortë për jetën.
Rritja mund të përhapë shpresë
Dëshpërimi me gjendjen e botës mund të çojë në një ndjenjë pafuqie, por dhënia e kontributeve të vogla është terapeutike. Kopshtaria e hapësirave të braktisura, të anashkaluara ose të ngecura po bën ndryshim për jovertebrorët dhe zogjtë. Në një shkallë më të madhe, riprodhimi është një mënyrë e re e të menduarit për vendin tonë në rrjetin e jetës dhe ofrohet gjithnjë e më shumë si një formë e terapisë së gjelbër. Të mësosh se si derrat krijojnë tokën me gunga që preferon natyra, ose të vëresh se si merimangat e parave fluturojnë në ajër në rrezet e diellit të vjeshtës, stimulon imagjinatën.
Natyra ofron perspektivë
Retreats janë mbajtur për 40 vjet në Sharpham Trust në Mbretërin e Bashkuar, me një theks më të fundit në terapinë e gjelbër. Është vendosur mirë, me pamje nga një kthesë e mprehtë në lumin Dart të gjerë dhe të pyllëzuar (shihet këtu në distancë). Një pamje spektakolare, në agim ose muzg, mund të ndihmojë në vënien e gjërave në perspektivë – dhe është ndoshta terapia më e mirë që ekziston.
Burimi/Gardenista
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
