Nëse keni fjetur ndonjëherë në të njëjtin shtrat me dikë, ka të ngjarë të keni vënë re preferencat e tij specifike – nëse u pëlqejnë çarçafët e vendosur në fund të krevatit, me çfarë lloj pizhame flenë (nëse ka) dhe nëse veshin çorape ose shkojnë zbathur në shtrat.
Mania për të fjetur me çorape
Ka shumë përfitime për të veshur çorape në shtrat, shpjegoi Mar De Carlo, autor dhe themelues i Shoqatës Ndërkombëtare të Prindërimit dhe Institutit Shëndetësor të Konsulentëve Profesionistë të Gjumit. Çorapet mund t’i ndihmojnë njerëzit të flenë më shpejt dhe të qëndrojnë në gjumë më gjatë për shkak të një procesi të quajtur vazodistalim distal. “Ndryshimet në temperaturën e lëkurës mund të ndikojnë në aftësinë për të filluar dhe mbajtur gjumin,” zbuloi një studim i vitit 2007. Veshja e çorapeve në shtrat është treguar se rrit qarkullimin dhe rrjedhjen e gjakut në këmbë, tha De Carlo. Kjo mund të ndihmojë në uljen e temperaturës bazë të trupit, duke i sinjalizuar trurit se është koha për të fjetur.
Rasti për të fjetur me këmbë zbathur
Përparësitë e të shkuarit në shtrat pa çorape nuk janë aq të përcaktuara mirë. Studimet kryesisht sugjerojnë se, nëse nuk jeni duke përjetuar probleme që lidhen me temperaturën e trupit, gjumi pa çorape mund të ndjehet më mirë për ju. Nëse ka ndonjë gjë, veshja e një rrobe në fakt mund të çojë në mbinxehje. Përveç kësaj, të qenit pa çorape në shtrat ndihmon në shmangien e “higjienës së dobët, infeksioneve të lëkurës dhe aromave të pakëndshme” që mund të shoqërohen me çorape të papastra apo edhe të infektuara nga kërpudhat, vuri në dukje De Carlo.
A janë disa çorape më të mira se të tjerat?
Rezulton se jo të gjitha çorapet janë krijuar të barabarta. “Dëshironi të vishni çorape të pastra në shtrat që janë të përbëra nga fibra natyrale si lesh kashmiri, leshi merino, bambu ose pambuku,” tha De Carlo, i cili shpjegoi se këto materiale do të ofrojnë ngrohtësinë e duhur, frymëmarrje dhe mbështesin higjenën e përgjithshme të lëkurës. Një lloj çorape për t’u shmangur në shtrat: çorape me ngjeshje. “Ato janë jashtë kufijve nëse nuk përshkruhen nga mjeku juaj,” tha De Carlo. Çorapet e kompresimit rekomandohen shpesh për njerëzit me insuficiencë venoze kronike, një gjendje që shkakton qarkullim të dobët të gjakut, sipas klinikës Cleveland. Ato mund të ndihmojnë kundër presionit të shtuar në venat e këmbëve kur njerëzit janë në këmbë – por nuk është rasti kur jeni shtrirë në shtrat duke u përpjekur të flini.
Përgatiti K.I / Burimi www.huffpost.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
