Nata duhet të jetë një kohë pushimi, por nëse flemë në pozicionin e gabuar atëherë nuk mund të parandaloni dhimbjet e mesit në mëngjes.
Dhimbja e shpinës ndodhin kryesisht për shkak të pozicionit të gabuar të marrë gjatë pushimit. Gjithashtu edhe një dyshek i mirë është i nevojshëm për një gjumë të qetë dhe cilësor.
Simptomat e dhimbjes së mesit shprehen përmes tensionimit të muskujve, ngurtësisë dhe kuzimit të lëvizjeve etj. Në këto raste edhe lëvizja më e thjeshtë bëhet e bezdisshme dhe problematike.
Sportet ose ushtrime të kryera gabim mund të shkaktojë dhimbje të madhe.
Tensionet emocionale gjithashtu kontribuojnë në kontraktimin e muskujve para vertebral, duke ulur elasticitetin e tyre.
Disa nga zgjidhjet më efektive në këto raste, janë një dush i ngrohtë, që nxit qarkullimin e gjakut dhe lehtësimin e dhimbjes duke relaksuar indet e ngurtësuara.
Për të shmangur dhimbet e mesit duhet që të vendosni një jastëkë poshtë shpinë dhe një poshtë qafës. Në këtë mënyrë trupi do të ritojë harkun e tij natyral duke lehtësuar dhimbjet muskulore pa ushtruar presion.
Edhe një masazh i mirë është shumë efektiv në relaksimin e muskujve dhe rritjen e eksibilitetit të tyre.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
