Miqësitë ofrojnë shumë më tepër sesa thjesht një kohë të mirë. Mbajtja e marrëdhënieve pozitive, si ushqimi i shëndetshëm dhe stërvitja, duhet të konsiderohet një investim i nevojshëm për shëndetin tuaj. Kalimi i kohës me miqtë nuk është vetëm i këndshëm, por gjithashtu sjell përfitime të shumta shëndetësore afatgjata fizike dhe emocionale. Pavarësisht nëse rrjeti juaj i miqve përbëhet nga një partner dhe një numër i madh i lidhjeve të ngushta familjare, ose nëse ai përbëhet nga njerëz që nuk janë të lidhur biologjikisht me ju, çdo lloj mbështetjeje pozitive sociale është e dobishme.
Ja 4 arsyet pse kalimi i kohës me miqtë është thelbësor për shëndetin tuaj mendor.
- Redukton stresin
Të gjithë përjetojnë ngjarje stresuese. Nëse e dini se mund të mbështeteni te të tjerët, mund të keni më pak gjasa të perceptoni një kohë të vështirë si stresuese. Konsideroni herën e fundit që keni qenë i mërzitur ose i shqetësuar për diçka. Ndoshta i keni shprehur shqetësimet tuaja një miku, i cili ju ka dëgjuar dhe ju ka ndihmuar në gjetjen e zgjidhjeve. Stresorët e mundshëm nuk kanë një shans për t’u krijuar dhe për të shkaktuar shqetësim të konsiderueshëm nëse e dini se keni miq që kujdesen dhe duan t’iu ndihmojnë.
- Miqtë mund të ndihmojnë në rritjen e vetëbesimit
Miqtë mund të rrisin vetëvlerësimin dhe besimin tuaj. Nxitësja e tifozëve tuaj është një mik i mirë. Ju gjithmonë dëshironi që miqtë që janë të lumtur për ju të marrin pjesë në suksesin tuaj. Kur ndiheni të pasigurt, miqtë mbështetës mund t’ju ndihmojnë të ndiheni më të sigurt duke ofruar lëvdata dhe siguri. Ata do të theksojnë se sa të pabesueshëm jeni dhe sa shumë keni për t’u ofruar të tjerëve.
- Miqtë ju japin mbështetje emocionale
Nëse e gjeni veten në një situatë të vështirë, të pasurit një mik për t’ju ndihmuar mund ta lehtësojë kalimin. Lidhjet sociale ofrojnë mbështetje emocionale, e cila përmirëson mirëqenien tuaj psikologjike. Njerëzit që i konsiderojnë miqtë dhe familjen e tyre si mbështetës, konsiderohen se kanë një ndjenjë më të madhe kuptimi në jetë dhe një ndjenjë më të fortë të qëllimit.
- Miqtë ju shtyjnë të bëheni versioni më i mirë i vetes
Miqtë gjithashtu mund të kenë një ndikim pozitiv. Ju keni më shumë gjasa t’i zhvilloni ato vlera nëse bëheni miq me njerëz që janë bujarë me kohën e tyre, ndihmojnë të tjerët, janë ambiciozë ose të orientuar drejt familjes. Miqtë tuaj gjithashtu mund të mbështesin vendimet tuaja duke bërë ndryshime së bashku me ju. Për shembull, nëse dëshironi të shkoni në palestër ose të filloni të vraponi, të kesh një shok mund t’ju ndihmojë të ushtroheni derisa të bëhet zakon.
Miqtë e mirë janë thelbësorë në të gjitha fazat e jetës. Disa aspekte të miqësisë suaj mund të evoluojnë me kalimin e kohës ndërsa ju maturoheni dhe ndryshoni si individë. Miqësitë e forta, nga ana tjetër, do të vazhdojnë t’ju forcojnë vit pas viti, sepse gjërat e rëndësishme – besimi, respekti, falja dhe mbështetja – nuk do të ndryshojnë kurrë.
Burimi / https://www.pinkvilla.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
