Të gjithë flasin për rëndësinë e dashurisë për veten, por si duket dashuria për veten në një kuptim praktik? Aftësia për të pasur kufij të shëndetshëm me veten është një aplikim i bazuar dhe i zbatueshëm i dashurisë për veten.
Ju mund ta përdorni dashurinë për veten për t’u përballur me frikën tuaj, të kërkoni mbështetje për sjelljet vetë-sabotuese, të shtyni veten të merrni rreziqe të shëndetshme, të gërmoni thellë për të nxjerrë më të mirën tuaj dhe ji i sinqertë me veten kur pendoheni për një veprim ose merrni një vendim të keq. E gjithë kjo bie nën kategorinë e përgjegjësisë.
1. Zhvilloni një marrëdhënie të shëndetshme me vetëdisiplinë
Përgjegjësia dhe vetëdisiplina shkojnë dorë për dore. Shumë njerëz mendojnë se disiplina ka një cilësi ndëshkuese, por nuk është e nevojshme. Kur e shihni vetëdisiplinën si një aleat për të përmbushur qëllimet tuaja, për të nxjerrë më të mirën tuaj dhe për t’u kujdesur mirë për veten, ju mund të mendoni për vetëdisiplinën si trajnerin e brendshëm të dobishëm ose prindin e brendshëm të dashur që zbaton disiplinën vetëm sepse ata duan më e mira për ju.
2. Kultivoni ndershmëri me veten tuaj
Shpesh e kuptojmë se duhet të bëjmë një ndryshim të madh në jetën tonë që është frikësues – si të jemi të matur, të ndahemi nga një partner ose të ndryshojmë stilin tonë të prindërimit – nëpërmjet një momenti qartësie.
3. Merrni pronësinë dhe kontrolloni atë që mundeni
Ka kaq shumë në jetë që nuk mund t’i kontrollojmë. Megjithatë, shpesh ka elementë të shumtë të jetës suaj personale mbi të cilat mund të ushtroni më shumë kontroll të shëndetshëm. Pyete veten: “Çfarë mund të kontrolloj në këtë situatë?” kur përballeni me një çështje të vështirë ose të frikshme me punën, shëndetin ose situatën tuaj të jetesës.
4. Mendoni për të ardhmen
Pagesa shtesë për hipotekën tuaj çdo muaj, sot mund të jetë diçka që e ardhmja juaj do t’ju falënderojë për 20 vitet e ardhshme, për shembull, nëse ju duhet të bëni një ndryshim në karrierë dhe mund ta shlyeni kredinë tuaj më herët.
Përgatiti K.I / Burimi www.mindbodygreen.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
