Për dy vjet, pandemia COVID-19 ka ndryshuar mënyrën se si ne konsumojmë alkoolin. Të dhënat e reja thonë se numri i vdekjeve të lidhura me alkoolin, duke përfshirë problemet me mëlçinë dhe aksidentet, u rrit me 25% në 2020.
Me njerëzit që punojnë në distance, nuk duhej domosdoshmërisht t’i përmbaheshin orarit të zakonshëm të punës, dhe kjo e bëri pijen ditore më të zakonshme sesa kishte qenë ndër dekada. Me mënyra të kufizuara për të argëtuar veten dhe shumë njerëz që ishin të izoluar, alkooli u bë një “zgjidhje e lehtë” për të kaluar kohë shumë sfiduese.
1. A kanë ndryshuar modelet e mia?
Ekspertët besojnë se numri i përdoruesve të “zonës gri”, një term jo klinik që u referohet njerëzve, pirja e të cilëve ekziston në një hapësirë të mjegullt midis dy ekstremeve, është në rritje. Ata që pinë zonën gri nuk kanë domosdoshmërisht problem me alkoolin. Por ekspertët theksojnë se nëse e gjeni veten duke vënë në dyshim marrëdhënien tuaj me alkoolin, është e rëndësishme të zbuloni pse.
2. A po mendoj për të pirë gjatë gjithë ditës?
“Kur zgjoheni në mëngjes dhe shkoni në punë, a po mendoni për orën pesë kur mund të pini një gotë verë apo një birrë?”
3. A jam në gjendje të qëndroj në kufijtë që i vendos vetes?
Shpesh, njerëzit që po vënë në pikëpyetje marrëdhënien e tyre me alkoolin, ose që po kërkojnë në mënyrë specifike të shkurtojnë, do të vendosin kufij ose qëllime të planifikuara, aq sa do të mund të bënin nëse do të punonin për ushqim të shëndetshëm ose stërvitje.
4. Çfarë mendojnë miqtë apo të dashurit e mi për konsumimin e alkoolit?
Në fund të fundit, çdo ndryshim që bëni (ose jo) në lidhje me pijen tuaj do të fillojë dhe përfundojë me ju. Por mund të jetë e dobishme të kontaktosh me një mik, partner ose të afërm të besuar për të marrë komente, tha Hafeez.
Përgatiti K.I / Burimi www.huffpost.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
