Pushimet nuk janë gjithmonë freskuese. Pse? Ndonjëherë ato shkaktojnë pak depresion, sepse shkëputja nga angazhimet në punë mund të nënkuptojë që duhet të merresh me veten, me frustrimet e tua, me atë nga e cila po heq dorë çdo ditë. Për t’u siguruar që kjo nuk ndodh, këtu janë disa këshilla që duhen ndjekur.
Planifikoni një ditë të lirë. Edhe nëse do të ktheheni në punë menjëherë pas pushimeve, sigurohuni që njoftimi juaj jashtë zyrës të thotë se do të ktheheni një ditë më vonë. Jepini vetes një ditë për të filluar ashtu siç dëshironi. Në përgjithësi, nëse ktheheni në shtëpi të hënën, sigurohuni që të jeni të shtunën.
Shtoni kohën në kalendarin tuaj. Kalendari juaj mund të mbushet shpejt me shumë takime dhe telefonata. Mendoni përpara dhe bllokoni me qëllim pjesët e kohës në kalendarin tuaj në mënyrë që njerëzit të mos ju mbingarkojnë.
Fshini përkohësisht aplikacionet e punës, të tilla si Slack, email dhe LinkedIn. Heqja e tundimit bën mrekulli për t’ju ndihmuar të relaksoheni dhe të ktheheni të rifreskuar pas pushimeve.
Besojini ekipit tuaj. Planifikoni paraprakisht se cili nga kolegët tuaj do të mbulojë aspekte të ndryshme të rolit tuaj gjatë pushimeve. Lërini kontaktet tuaja, nëse ndodh diçka, gjithashtu të trajtojnë të papriturat.
Merrni pak kohë për pushimet. Shqetësimi për promovimet që mungojnë, prapambetja në punë nuk është e mirë për ju dhe mund të prishë pushimet tuaja. Në vend që të llogarisni vetëm pushimet, bëni disa ditë pushimi shtesë. Jepini vetes një pushim të vërtetë, edhe pse të vogël.
Burimi / https://www.donnad.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
