- Kërkoni gëzim në gjërat e vogla rreth jush
Mos prisni që diçka të jashtëzakonshme të ndodhë, për t’ju bërë të lumtur. Ngjarje të jashtëzakonshme nuk ndodhin çdo ditë, por gjërat e vogla që ju mund të gëzoni janë të shumta. Këtu janë disa shembuj:
- Bëni një shëtitje të shkurtër në mëngjes herët
- Hani mëngjes para se të niseni në punë
- Shikoni një film komedi
- Kaloni kohë me fëmijët tuaj
Këto aktivitete sjellin një ndjenjë lumturie, sepse qetësojnë mendjen.
- Gjeni kohë për të dalë në natyrë
Shkoni në një park, në plazh, në një lumë apo liqen. Duke qenë jashtë, pranë natyrës, ju përjetoni një ndjenjë të paqes, qetësisë dhe gëzimit, të cilat janë përbërësit kryesorë të lumturisë.
- Shijo shoqërinë e miqve
Përpiquni të shijoni çdo moment që jeni me ta. Përqëndrohuni te dashuria, gëzimi dhe argëtimi, dhe kënaquni me bisedën, qeshjen dhe ushqimin.
- Shmangni xhelozinë
Në vend që të jesh xheloz për suksesin e njerëzve të tjerë, frymëzohuni nga ajo, mësoni se si e arritën atë dhe ndiqnin hapat e tyre. Ka sukses të mjaftueshëm për të gjithë dhe nuk ka nevojë të jeni xheloz për këdo.
- Jini të sjellshëm dhe të vëmendshëm ndaj njerëzve të tjerë
Nëse i trajtoni njerëzit me dashamirësi dhe konsideratë, do të merrni të njëjtin trajtim prej tyre, dhe kjo do të çojë në kënaqësinë dhe paqen e brendshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
