Ballafaqimi me makinat që zhurmojnë, vonesat e trenave dhe pasagjerët e frustruar mund të jenë problematikat e çdo mëngjesi. Dhe shumë prej nesh e përjetojnë atë çdo ditë, ndërsa udhëtojnë për në punë.
Ndërsa dilni në rrugë, duhet të mbani një sy hapur në dëmin që mund të përjetoni. Këtu janë disa nga efektet më të mëdha negative për t’u kujdesur kur shkoni në punë:
1. Presioni juaj i gjakut rritet dhe shëndeti juaj kardiovaskular merr një goditje
Stresi i trafikut dhe qëndrimi ulur për orë të tëra mund të jetë një arsye. “Ata me udhëtime më të gjata mund të kenë më shumë gjasa të ekspozohen ndaj trafikut të rënduar duke rezultuar në nivele më të larta stresi dhe më shumë kohë për të ulur”, shkruajnë autorët e studimit në American Journal of Preventive Medicine. “Udhëtimi i përditshëm në punë përfaqëson një burim stresi kronik që ka qenë pozitivisht i lidhur me… presionin e lartë të gjakut, tensionin e vetë-raportuar, lodhjen dhe efekte të tjera negative në shëndetin mendor ose fizik.”
2. Zemëroheni kur ka vonesa
Nuk na pëlqen të ndihemi jashtë kontrollit dhe asgjë nuk na vë në humor të keq si një vonesë e papritur. Përballja me trafikun ditë pas dite dihet se përkeqëson stresin dhe simptomat e depresionit tek shoferët.
3. Bëheni më pak social
Një udhëtim mund t’ju lodhë dhe të bëjë më të mundshme që të refuzoni ftesat për t’u shoqëruar. Një studim i vitit 2008 i botuar në Gazetën Amerikane të Mjekësisë Parandaluese zbuloi se njerëzit që rregullisht duronin një udhëtim më të gjatë se 20 minuta kishin shumë më pak gjasa të bënin udhëtime të tjera për të vizituar miqtë dhe familjen, për të ushtruar dhe për t’u kujdesur për detyrimet e tyre personale. Lidhja midis udhëtimeve të gjata dhe uljes së socializimit ishte edhe më e fortë për njerëzit që kishin udhëtime më të gjata se 90 minuta.
4. Ju flini më pak
Ne e bartim stresin e udhëtimeve tona në jetën tonë të përditshme. Një studim i vitit 2019 me më shumë se 25,000 punëtorë në Kore zbuloi se një kohë e gjatë udhëtimi, në lidhje me orët e gjata të punës, rriti shanset për probleme me gjumin, edhe pasi të llogariteshin faktorë si kënaqësia në punë, të ardhurat dhe autonomia për të përcaktuar një orar. Studimi arriti në përfundimin se nëse një udhëtim zgjati më shumë se 60 minuta, punonjësit e mbingarkuar prireshin të flinin më pak gjatë ditëve të javës. Dhe kjo pagjumësi shtohet.
5. Ju bëheni më të pakënaqur me punën tuaj
Udhëtimi juaj i gjatë dhe i tmerrshëm drejt punës mund të kontribuojë në një ndjenjë pakënaqësie. Një studim përcaktoi se mund t’ju bëjë të ndiheni po aq të pakënaqur sa ulja e pagës. “Një 10 minuta shtesë për çdo mënyrë të kohës së udhëtimit shoqërohet me efektin ekuivalent në kënaqësinë në punë si një reduktim 19% në të ardhurat personale bruto,” zbuluan studiuesit.
6. Mund të rrisë shanset tuaja për divorc
Kur çiftet janë të ndarë për distanca më të gjata gjatë ditës, kjo mund të zgjerojë ndarjet e marrëdhënieve mes tyre. Për ta kuptuar këtë, gjeografi social suedez Erika Sandow përshkroi efektet e udhëtimit në distanca të gjata te çiftet e martuara në Suedi duke parë të dhënat e regjistrit nga më shumë se 2 milionë njerëz midis 1995 dhe 2005. Në punën e saj, e cila u botua në revistën Urban Studies, ajo zbuloi se njerëzit që udhëtonin në distanca të gjata kishin një rrezik 40% më të lartë për t’u divorcuar sesa çiftet që nuk udhëtonin.
7. Mushkëritë tuaja mund të jenë më të ekspozuara ndaj ndotjes së ajrit, në varësi të mënyrës se si udhëtoni
Koha që kaloni në makina në rrugë mund të jetë një burim kryesor i ekspozimit ndaj ndotjes së ajrit, për shkak të normave të larta të shkëmbimit të ajrit të makinave në lëvizje. Një studim i botuar në revistën Atmospheric Environment vlerësoi se 33-45% e ekspozimit total ndaj grimcave ultrafine për banorët e Los Anxhelosit ndodh për shkak të kohës së kaluar duke udhëtuar në automjete. Ekspozimi ndaj grimcave ultrafine mund të ndezë mushkëritë tuaja dhe të rrisë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Përgatiti K.I / Burimi www.huffpost.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
