“Nuk jam mjaftueshëm aty ku duhet”, “Nuk do ta bëj kurrë vetëm”, “Duhet të jem i përsosur”: besimet irracionale janë gjëja më e dëmshme që ekziston. Ata depërtojnë në mendjen tonë për të qëndruar atje dhe për të na shkaktuar ankth, duke e bërë të pamundur të shohim realitetin rreth nesh.
MË DUHET TË MARR MIRATIMIN E TË GJITHËVE, PËRNDRYSHE NUK DO TË JEM MIRË.
Është një bindje irracionale që mund të të shkatërrojë jetën në kuptimin e mirëfilltë dhe që duhet ta heqësh qafe sa më shpejt që të jetë e mundur. Le të fillojmë nga një supozim themelor: ju nuk mund t’i kënaqni të gjithë. Gjithmonë do të jetë dikush që do të kritikojë atë që ju bëni ose që nuk do t’ju pëlqejë, pas të gjitha ne jemi të gjithë të ndryshëm dhe, siç thonë ata, bota është e bukur sepse ajo është e ndryshme. Pse të shqetësohesh shumë për diçka që nuk mund ta ndryshosh? Rreziku është se, në përpjekje për t’i kënaqur të gjithë, do të përfundosh duke humbur veten.
NUK MUND TË DËSHTOJ DHE DUHET TË KEM SUKSES
Ndër bindjet irracionale kjo është pa dyshim një nga më helmueset. Të jesh gjithmonë i përsosur, të mos bësh kurrë gabime dhe t’i biesh një suksesi pas tjetrit është thjesht e pamundur! Mjaft mendove se çdo gabim që bën është diçka e tmerrshme. Të bësh gabime është pjesë e jetës dhe është një hap i rëndësishëm në udhëtimin tënd. Prandaj lejoje veten të biesh pak dhe mos u struk me veten, por trajtoje atë me dashuri.
NËSE AI NUK SILLET SI UNË DO TË DOJA QË AI TË JETË I KEQ
Të mendosh se njerëzit e tjerë duhet të reagojnë dhe të veprojnë siç do të donim ne është një gabim i rëndë. Secili prej nesh ka një të kaluar, karakter dhe brendësi të ndryshme. Prandaj, mos e detyroni veten të interpretoni ose të manipuloni reagimet e të tjerëve, por përqendrohuni te vetja.
GJËRAT DUHET TË SHKOJNË SIPAS PLANIT OSE DO TË JETË NJË FATKEQËSI
Përpiquni të zhvilloni elasticitet, të reagoni në mënyrën e duhur, por mbi të gjitha mësoni të mos u jepni peshë pritjeve që janë shumë të larta, duke u përballur me të tashmen në vend që gjithmonë të projektoni veten drejt një të ardhmeje të përsosur dhe – shpesh – të paarritshme.
DIÇKA E KEQE DO TË MË NDODHË, HERËT A VONË
Ne nuk mund të garantojmë se çdo gjë do të shkojë mirë, se ju nuk do të vuani dhe se gjëra të këqija nuk do t’ju ndodhin, por ne jemi të sigurt se ju do të jeni në gjendje të merreni me çdo gjë. Prandaj, mjaft u merakosët, duke e lënë veten të mbizotëruar nga ankthi dhe përpiqu të gëzosh të tashmen.
NËSE DIÇKA MË FRIKËSON, ËSHTË MË MIRË TA SHMANGËSH ATË.
Ndonjëherë përballja me atë që na frikëson mund të jetë e vështirë, por nëse mund të kapërcesh atë që të frikëson dhe të hidhesh në boshllëkun që mund të fitosh shumë. Lëvizja në një qytet të ri, një datë e parë, një provim i rëndësishëm: këto janë të gjitha situata në të cilat ne ndihemi pre e frikës. Instinkti i parë është të ikësh, por duhet të përpiqesh ta fitosh duke u përqendruar në atë se sa të mirë mund të kesh.
DUHET TË MBËSHTETEM TE DIKUSH QË T’IA DALË MBANË.
Ju keni atë që duhet për të jetuar jetën tuaj në mënyrë të pavarur dhe ju nuk keni nevojë për dikë për të qenë i plotë. Thjesht duhet të besosh se është e mundur dhe të mësosh të shfrytëzosh burimet e tua emocionale për të përballuar çdo gjë. Kultivoni vetëvlerësimin, duke zbuluar, çdo ditë, se sa mund t’i bëni gjërat vetë, pavarësisht nga partneri apo dikush tjetër. Dedikoji vetes një hobi që të pëlqen, dil në vetmi dhe gdhendi hapësirat në të cilat të zbulosh gjëra që të pëlqejnë.
JAM I PAKËNAQUR PËR SHKAK TË TË TJERËVE
Pse lumturia jote duhet të varet nga dikush tjetër? Sigurisht, të fajësosh të tjerët është e thjeshtë, sepse të çliron nga çdo përgjegjësi, por i vetmi person që mund të bëjë diçka për të ndryshuar gjërat je ti! Nuk të pëlqen më ajo punë dhe të trishton? Përpiqu të kërkosh një tjetër që është më i përshtatshëm për aspiratat e tua!
Burimi / Thewom.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
